根據近幾年研究，我國平均年齡約為80歲左右（日本人可能更高齡），我們身處在一個醫療進步的時代，所以生命才得以延續那麼久，但有沒有想過自己會是以什麼姿態迎接老後甚至死亡呢？或許現在這樣未雨綢繆的擔憂未來不是那麼理想，但如果繼續讓不好的生活習慣延續下去，未來可能真的會沒有足夠的健康資本生活唷～ 　　我之前就在某些貼文曾說過，我很喜歡看習慣養成的書籍，因為我知道好的習慣可以讓我越來越好，不僅僅是心靈上的，有時候是健康甚至是金錢方面，這些好習慣是可以督促我成長的養份，所以我喜歡跟著讀然後實際執行（當然執行過覺得不適合的就不會一直維持）。 　　市面上其實越來越多種關於習慣的書籍，但今天介紹的這本比較不同，它的年齡層感覺稍微在長一些，重點大多放在老後的部份，常常有長輩說：努力工作到退休就可以好好享福，但真的可以嗎？有的人還是閒不下來，有的人則太過悠閒，說實在的，我們都曉得腦袋或身體不動的話容易退化，所以這本書某部份其實還是希望長輩們退休，可以繼續保持工作、運動的習慣，時間不一定要長，但每天至少活動一下，隨著平均年齡逐年上升，總不會希望是自己是不健康的躺著迎接未來吧？ 　　全書共有一百個法則，有工作、理財、健康…等，多種不同的迎接老後的戰略，我每章抓取一個重點分享，剩下未分享的部份可以購買（借）來閱讀和練習喔～ ★擁有3項「儲蓄」，年紀愈大愈幸福 知識、經驗、金錢 ★「跳脫完美主義」，成為能幹的人 如果心中閃過一絲不安的念頭，擔心失敗了要怎麼辦，請告訴自己：任何事情都有一定的機率會出狀況、出錯，萬一發生了，好好善後即可。 ★睡眠至上主義可以避免肥胖 想要保持身體健康、預坐疾病，睡覺就對了。長期睡眠不足，雖然會習慣，但久了會累積成為睡眠負債，除了無法補眠還債外，還會影響到健康。 ★為什麼居家環境凌亂會讓人存不到錢 房間的狀態反映了人的內心和思緒，乾淨的房間代表清晰的內心和頭腦，這樣的環境不僅對理財有幫助，還能改善工作和人際關係；反之，髒亂的房間則無法帶給你任何幫助，當務之急還是趕快整理房間吧！ ★不要期待他人與社會「應該怎麼樣」 我們要知道自己總會擅自期待別人「應該怎麼樣」，但是每個人對於「應該」的認知不盡相同。 ★過度謙虛會提高失敗的機率 當有人誇獎你時，應該大方接受並真誠道謝，不要否定自己，要肯定自己，要對自己有信心，相信自己做得到。 ★不希望時間被手機剝奪，就留給自己一段不碰手機的時間 漫無目的地的滑手機，瀏覽社群媒體、影片或新聞，等於浪費時間，想要減少使用的話，請不要將手機放在旁邊或是隔絕網路也可以。 ★誠實面對自己的好惡 重視自己的好惡，不要忽視或壓抑背後的原因，勢必能幫助你找到工作的成就感，提高工作表現；人際關係方面，也能因此結交到更好的夥伴。 ★想要過得幸福，最大的祕訣就是放棄與別人比較 重要的是擁有自己的「軸心」，才不會一直想拿自己與別人比較，或避免受到比較的結果擺布。 軸心＝價值標準、真正重視的事情、無法妥協的原則、優先順序較高的事物。 ✨三個閱讀push點 1.首推給喜歡閱讀習慣養成的讀者，可以吸收更多不同的習慣，讓自己狀態越來越好。 2.按類型畫分的篇章（工作、人際關係……），真的沒有太多時間，也可以選擇自己想要改善的部份開始閱讀。 3.生、老、病、死是每個人都會經歷的生命旅程，現在所養成的習慣不論好壞都會影響到未來，所以為了可以開心健康迎接年老的退休生活，可以翻閱看看有沒有適合自己可以練習的。