【沒有完全好起來也沒關係】 不要再試圖說服自己「一定要堅強」了，不要再勉強自己用笑容掩飾脆弱，不要再否認自己還懷抱夢想。 因為眼淚，是孕育內在成長的土壤。 我在《沒有完全好起來也沒關係》裡讀到這樣的描述：「失去貓、沒有健康、被焦慮症找上，心裡的舊傷不時地隱隱作痛」。 當時，我差點以為這是在寫我的自我介紹了。 這幾年，我也經歷了一連串失去：一去不復返的美好時光，無法再回到從前的緊密關係，甚至，我也跟作者一樣失去了愛貓。 那些困惑的日子、低落的情緒、有氣無力的身體，毫不留情的內在批判者，我像歷經浩劫般感同身受。 但是，正因為如此，我才更能明白，沒有完全好起來，真的也沒關係。 📌微小的一小步，是心靈的一大步 如果現在的你動彈不得，覺得失去動力、渾身不對勁，那麼，請先告訴自己：「慢慢去增加自己能做到的事，這樣就很好」。 或許你會因為身體疲憊到「什麼也做不了」，這也不要緊，請先允許自己休息。 你只要慢慢找回自己的節奏，這樣就很好。 會好起來的，即使不是現在又何妨？ 📌創造一個只承載自己喜歡事物的空間 當有些事情超出我們掌控，有些或許還能積極面對，有些卻只能學習接受。 試著放下「想控制」的念頭吧！ 我們都應該創造一個屬於自己的地方，一個只裝滿自己喜愛事物的房間，讓我們可以記起該如何沉沉入睡，心滿意足地做一場夢。 無論是去看自己一直想看的電影，去陌生的城市旅行，還是僅僅拾起一本書，讀了寥寥幾頁就睡著，我們仍能夠用「還不錯」的心情，慢慢地朝未來前行。 🌈結論與感想 生死學大師史庫伯勒．羅斯認為：「學著觸及自己內在的沉寂，明白生命中的每件事都有其意義」。 是不是只要從周遭的外在世界轉過頭來，專注於自己的內在，我們就能領悟到，發生在生命裡的每一個苦厄，也不完完全全盡是黑暗的呢？ 無論外在環境如何變化，我們都要學會回到「最裡面」的自己。 只要能找到一條讓自己平靜、最自在的路，能夠享受生命，活出自己，覺得生命有意義，那便是最適合我們的「復原之路」。 即使，現在沒有完全好起來也沒關係；即使，目前只能做一些「看起來還不錯的小事」也沒關係。 當你願意試著重新看待生活小事，你會發現無論頭頂的烏雲多麼密佈，你還是可以有所期待、可以開懷大笑，可以感覺「這樣活著，其實真的還不錯」。 #沒有完全好起來也沒關係 #高寶書版