■ 提要 本書由汐街可奈以自身在血汗廣告公司過勞、陷入憂鬱症、甚至差點自殺的真實經歷出發，搭配精神科醫師 Yu Yuuki 監修，揭示了「明明想離開，卻無法辭職」的心理與生理原因。書中以漫畫與文字結合的方式，描繪出在高壓環境下，人會如何逐漸失去判斷力、陷入習得性無助，甚至忘了如何求救。內容包含憂鬱症的徵兆檢測、真實案例、專業解析，以及幫助自己或他人脫離困境的實用指引。 ■ 心得 在閱讀本書時，我最先注意到的是「五種警訊」—— ✔ 失眠 ✔ 食慾不振 ✔ 不想工作 ✔ 無法獲得樂趣 ✔ 甚至開始頻繁地出現死亡想像 這五種狀況看似常見，但一旦同時或持續出現超過三個，就是心靈在向我們發出求救信號。 汐街可奈用親身經歷告訴我們，當人長時間被壓力和責任感困住時，視野會變得狹窄，甚至連辭職這種理所當然的選擇，都會完全想不到。她反覆提醒——「世界其實很寬廣，不必將自己困在唯一的出口裡」。 在精神科醫生 Yu Yuuki 的監修下，不僅保有真實經驗的衝擊力，也帶來專業、溫和且實用的建議。先前讀過由其擔任原作的《漫畫心療系》《大人的心理學》——同樣用幽默與圖像，讓複雜的心理狀態變得容易理解。 讀完後，我感受到這不只是一本關於憂鬱與職場壓力的漫畫，而是一份在最脆弱時刻，能幫助你重新找到出口的指引。