【往外看的人，做著夢；向內看的人，清醒著】 我時常覺得，自己的身體就像一個水杯、一個容器。 如果這個杯子裡是混濁的，裝滿了雜質與毒素，即便我想倒進去最清澈的水，它也無法呈現真正的清澈，所以，我必須先洗乾淨這個杯子。 思想與情緒，也是如此。 從小到大，身邊的人教會我許多認識世界的方法，哪些事是危險的，哪些話不能說，哪些界線不能越過。 然而，成年之後，我才開始覺察到那些陳年累積的東西，比如：情緒的毒素、壓抑的感受、為過往的失去而傷春悲秋的執著。 隨著一點一滴地打掃，我感覺心變得更輕盈了，也才明白，真正的「找回自己」不是靠頭腦。 頭腦，太容易讓我走回老路了。 我曾經盲目地追求靈性知識，以為學得越多，就能越「提升」。 然而，頭腦得到的知識越多，反而越催促我：「你應該要去做些更進步的事。」 如果永遠被外在形式框住，連「勤拂拭」也可能只是演給別人看。 我開始學會看清自己的意圖。 如果我去提醒別人，只是因為看不慣、批判，或想證明自己對，那仍然是小我的遊戲。 於是我學會提醒自己，不要對號入座，不要強迫別人一定要改變、一定要照著自己說的做。 關心，而非控制；引導，而非恐嚇。 靈性的生活，不是去滿足頭腦的貪求，也不是一堂又一堂課程的累積。 它是平安、自在、寧靜，是能處理自己情緒、真誠關心、並且有慈悲心，無論是對自己或是別人。 觀照我的言語、行為、想法，儼然成為我每天的功課，說是功課也不太對，因為它已然向內紮根，成為我的習慣。 真正活在當下的人，即使身處風暴之中，也能安然自得，因為他聽見的不是紛亂，而是自己的心聲。 我開始問自己：「這個想要，真的是需要嗎？還是只是慾望與匱乏？」 很多時候，所謂的缺乏，其實是沒有安全感，或者想證明自己。 我也警覺到，頭腦經常喋喋不休地告訴我「這不是我想要的」。 那並不是心的聲音，而是過往習氣的回聲。 我不再與頭腦抗戰，而是與自己同在。 有時，我會觀想自己是一道來去自如的風，我把多餘的想法、情緒、感受融入後，隨著呼吸飄逸在空氣中，再散去。 只要順著風走，一切都會明媚起來的。 沉澱一段時日後，我坐在書桌前，打開《寫心經》，雙手合十後，再提筆。 我一筆一畫地抄寫《心經》，讓經文穿透我的手、我的呼吸、我的心。 每一個字，都像在清洗我那思緒紛飛的杯子。 抄著抄著，我忽然想起那句話：「夢裡明明有六趣，醒後空空無大千。」 這不就是我們人生的全部嗎？ 過去那些執著、得失、喜怒、愛恨，就像夢裡的輪迴，看似真實，醒來卻是一場空。 抄到最後，我發現自己不再急著求什麼結果，因為，抄寫心經，為我帶來了自在無罣礙的力量。 是的，我的水杯澄澈透明，盛得住鏡花水月、盛得住空夢一場，也盛得住當下的我。 #寫心經 #漫遊者文化 #抄經心得