「只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。」 主角蛤蟆先生因為得了憂鬱症所以去看蒼鷺心理諮商，蒼鷺透過溝通分析法，讓蛤蟆先生探索自己的內心籍情緒，明白憂鬱的情緒從哪裡來。蛤蟆先生學會分析自己的感覺後，也找到自己的目標，也變得開朗了起來。 有趣的是，這本書採類似被討厭的勇氣的敘事模式，透過大量的對話，把心理學知識融入故事情節，也讓讀者能夠投射自己在蛤蟆先生身上，彷彿也受到了洗禮，能夠和自己的情緒做聯結，進而理解自我。但這本書的思想與阿德勒正相法，本書認為成年後的很多行為，都是從童年時期學來的，跟阿德勒認為是現在影響童年正相反，相信何者就見仁見智了。 但我個人不喜歡這本書，感覺隔靴搔癢點到即止。