■ 提要 我們以為推動人生的，是夢想、目標、熱情與責任，但作者卻誠實指出，真正讓我們不停前進的，往往是「恐懼」與「寂寞」。這兩種我們極力想藏起來的情緒，其實深藏在每一次努力、每一段關係與每一份渴望裡。 《不能不去愛的兩件事》以「給⋯⋯的你」的形式，一一點出現代人常有的情緒困擾，並以溫柔筆觸與插圖練習，引導我們學會凝視、接受、原諒，最後學會愛上自己的脆弱與不完美。 本書強調：越想逃避「不安」與「寂寞」，它們越會緊緊跟隨。與其試圖消除，不如學會與它們和平共處。把注意力從未來拉回當下，才是安頓情緒、減少焦慮的根本之道。 ■ 心得 閱讀這本書的過程，就像慢慢拆開一封寄給自己的信。那些寫給「沒有自信的你」、「害怕失敗的你」、「想被認同的你」的章節，不是勸我們變得更堅強，而是邀請我們誠實地承認：我其實並不總是那麼勇敢。 作者指出，社群媒體的即時互動、努力工作的動力、維繫關係的渴望……這些看似積極的行動，其實都可能源自對孤單與失敗的恐懼。這樣的觀點讓我重新審視自己的日常，也提醒自己：不是所有的不安都要立即處理，有些情緒，只需要被好好看見。 書中有一段特別觸動我——無法拋開對未來的焦慮，往往是因為我們在逃避當下正在發生的事。這讓我反思自己那些「想太多卻動不了」的時刻，也理解了「專注當下」不是空泛口號，而是一種實際能讓情緒安頓的選擇。 本書沒有灌雞湯，也不會強迫你變得更好。它只是一盞小燈，照亮你內心那些總想忽略的角落，陪你一點一滴學會：原來，連恐懼和寂寞，也可以被珍愛。 如果你喜歡這本書，也許你會想試試： 📖《堅強很好，脆弱也沒關係》——學會與情緒共處的溫柔指南 📖《我可能錯了》——回到此時此刻，找到內在平靜