這本書真的是值得慢慢品味，研讀，但我不爭氣了一口氣看完了 平易近人，又深入我心。 『我再也不相信我的任何念頭了』 當我看到這句話的時候，有一種很觸動人心的感覺 這股呼喊彷彿在說，其實一直被自己內心的聲音給騙了。 何嘗不想關掉內心的那股聲音， 把那個擾人，叨叨不絮的聲音給關掉。 而這個關鍵有個很重要的部分， 是需要辨識出這個聲音是從何而來。 而且其實每個人都能做到，也都有這個能力， 可以用幽默感來看待這一切，這是一個極為重要的技能 能在無盡的深淵中，成為救命藥 我真的該相信生命中的每個念頭嗎？ 如果無法選擇自己的念頭， 我們能多做些什麼？ 這些信念都是我很大的幫助。 這本書可以翻轉生命，至少我認為這個方法在我實踐過後 我有很輕省的感覺，在面對生命的困境前， 更專注在自己的呼吸。 喜歡比約恩．納提科陳述自己的故事， 是一個真誠有溫度的故事，走過死陰的幽谷 在黑暗裡又不失一股支持的力量。 人在每個重大的議題前都是如此孤獨， 而作者帶著一個陪伴的智者的角度 讓我對原先厭棄自己的心有了新的看見， 其實每個人都有共通的煩惱， 雖然有各自的內在歷程，但其實有許多共通的地方， 承認並看清偽裝，坦承可以使彼此更自在，關係更靠近。