-摘錄書中 ．為了學好外語，我們必須關心自己的心理素質，跨越自己的心理障礙。 ．輕鬆愉快為先：每當我們進入輕鬆、愉快的狀態時，大腦不同地方就會分泌多巴胺。多巴胺這種生理化學物質的作用，包括強化大腦吸收和牢記新資訊的能力。大腦分泌的多巴胺越多，學習的速度就會越快，記憶也會越牢固。為了讓大腦分泌更多多巴胺，只需要把自己的狀態調整到輕鬆、愉快就可以了。 ．隨時隨地用狀態學定學習的時間：為了達到最好的學習效果，你需要清晰地認識自己的自然生理規律，並充分利用自己的黃金學習時間。 ．從一天5分鐘開始，堅持的關鍵：每天學一點，一點一滴地影響你大腦神經的成長方向。 - 身為多語學習者也很好奇其他人是怎麼學習不同種的外語，參考別人的心得也從中吸收自己可執行的部分。 蠻認同每天安排5-10分鐘去接觸一門語言，不管時被單字，或是練口說發音，短時間可能看不到功效，但在時間的累積下，不知不覺已經學會不少詞彙或已經習慣發音。 當然，安排簡單的讀書計畫也很重要，只要每天有學習我都會寫在行事曆上，久而久之往回看行事曆上滿滿的學習紀錄也會很有成就感。 這本書寫了許多心態調整及讀書方法，很適合想學習一門新的外語或把原本學習英文多年無果的人來參考，或許可以培養出更適合自己得學習方式。