你知道嗎？其實你並非需要辭職去創業才能改變人生，只要合理、高效地整合零碎時間，日積月累就能開創出更接近理想的生活喔。 雖然我們每個人每天都擁有24小時，然而大部分人卻不懂得如何智慧地分配時間，往往無意識地虛度光陰。作者柳韓彬是韓國獸醫，卻也身兼YouTuber、電影演員、線上講師等一系列工作。在這本書中，她將會和我們分享她是如何通過每天下班後的4小時來開啟自己的斜槓生活，並因此改變人生軌跡的。 ☞ ⏰善用晚間的零碎時間 成功人士和普通人士關於時間管理最大的區別就是：成功人士知道如何高效利用整合零碎時間、提高時間密度。 說到底，我們缺的不是時間，而是缺乏「能夠找出時間碎片」的慧眼。 作者在書中提到晚間的四小時十分關鍵。其實我們每個人的專注時間是有限的，一般來說3-4小時就是極限，因此如果我們計劃將所有重要的事情排在週末兩天其實並不意味著可以擁有更高的利用率，或許我們能夠完成的內容和兩個下班後的晚間不相上下。 其實每個禮拜都有五個工作日，如果可以高效利用每個晚間四小時，再加上週末的休閒時間，日積月累下我們就能完成許多本以為不可能的目標和計劃。 ☞ ⏰建立以「時間點」為準的時間軸計畫表 想要高度利用零碎時間，就需要了解自己在工作之外究竟做什麼會感到快樂，以及自己真正擅長的是什麼。別人擅長的事物不代表是自己所長，通過每日的時間記錄，就能幫助認清「自己想做的事情」以及「實際在做的事情」之間有多大的差距。 我很喜歡作者在書中分享的各類時間管理法，其中最讓我眼前一亮的是時間軸計畫表。這是利用附帶時間軸的手帳/App來記錄時間分配（圖卡有具體的操作方式分享）。 在時間軸的左邊寫上預計行程，而右邊則記錄實際做了哪些事。這樣可以互相對照比較計劃的執行度，也可以直觀看出在哪些事情上花費過多時間。事後再利用不同顏色的馬克筆來分類不同事項，方便自己看清究竟在哪些事情上花費過多無意義的時間，也能看到自己無意識更願意為哪些事情付出。 ☞ ⏰把討厭的事情變成簡單的例行公事 大部分人不喜歡，也不願意設立目標的原因通常因為容易感到「被控制」。人類是渴望自由的生物，只要失去選擇的自由就會陷入難以言喻的痛苦和不甘之中。因此作者在書中反覆強調好的夜間計畫應該成為類似「大海中的燈塔」一樣的存在—— 目標的設立是為了幫助自己掌握可操控的每日，而不是用來妄自菲薄、自我懷疑。目標是可以根據實際情況隨時做出調整的，它是為了幫助我們接近更美好的自己，而不是讓我們束手束腳、無所適從。 通過追蹤自己的日常行為發掘自己真正感興趣的事情，並能隨之開展有可能的副業；而面對不喜歡卻對自己有益的事情，則可以努力讓它們變得簡單，讓它們更容易成為可以每天輕鬆完成的「例行計畫」。 比如我以前其實很討厭有氧運動，但是疫情期間利用開始每日的30分鐘居家HIIT，最開始連五分鐘都跳到心🐭，可是後來卻逐漸適應，一年後甚至跳到65分鐘也還能有剩餘的體力了～ ☞ 前不久分享過的《原子目標 》是這本書的續作，相對於續作，其實這本書有更多實踐可行的建議和方案。兩本書相較而言，我個人更喜歡這本～ 如果你不知道該如何有效進行時間管理，或是患有嚴重拖延症，那麼這本書將給你許多實際的借鑒價值。比起市面上很多高高在上、説教感很重的時間管理著作，柳韓彬醫師平易近人的筆觸總是可以讓人感到溫暖，並且能了解如何切實開始改變。 「要改變自己，並不是因為現在太差，而是為了追求更好。」 一起開啟富足的第二人生吧～☀️