一開始是被封面吸引，覺得好可愛，內容我也感興趣，完讀後覺得很滿足，感謝書友的分享，讓我再認識一本好書。 書中介紹六種能對我們產生不可忽視影響的六種物質：多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮。這六種物質只要經過訓練，是可以自己促發分泌的，幫助你過上更好的生活。 多巴胺：帶來動力與幸福 催產素：與人產生連結的歸屬感 血清素：滿足感、安定感 皮質醇：壓力、花園裡的雨水 腦內啡：歡喜極樂、讓你嗨起來 睪固酮：侵略性、自信與勝利 其中多巴胺常見於各種書籍，但我個人最喜歡這本書的描寫。尤其他提到現代生活中太多速效多巴胺使人成癮，建議我們多攝取「緩效多巴胺」，才能帶來延長效果的愉悅，不會最終疲乏而空虛。 催產素是與人產生連結感的物質，但除了有好的催產素，也有壞催產素，例如一起講別人壞話、建立小圈圈，或是太過封閉排外的政治、宗教團體也要小心。 我喜歡他把皮質醇形容成花園裡的雨水，當大雨下不停時，你內心花園的花兒都要被淋爛了，該如何讓雨停下來呢？ 其他三個物質的介紹也都很有趣，他的舉例與形象化使得科普變得很活潑。看完後聽了Podcast 烏烏陪你聊的分享，覺得更有體會了。 猜你喜歡 ❤️❤️❤️❤️🤍