“玻璃心”好像是一個負面的形容詞？我上網搜尋了一下，找到了以下的解釋：情感脆弱、容易受傷、過度敏感…等，嗯？怎麼好像和高敏感有些相似？這不禁讓我回想以前也有很嚴重的玻璃心時期（就是俗稱的走心啦～），但這是一種打從我出生就跟隨我的人格特質，我很難完全去戒掉，但我可以練習降低對自己的攻擊，所以就算是玻璃心又怎麼了？如果不會妨礙他人，玻璃心真的沒關係！ 　　這本書雖然叫玻璃心，但我覺得更像是在說低潮的狀態，這個和我們應該會更加貼近，每個人或多或少都會有感到提不起勁或是莫名沮喪的低潮期，雖然沒有嚴重到要看醫生，但總會覺得自己不太對勁。 　　就好比我前陣子的狀態就是處在這個時期，我一樣有在閱讀，一樣的工作，一樣的生活，但莫名的無法寫工作和閱讀的心得，一開始我還是會在電腦前硬撐，但沒辦法就是沒辦法，前幾天我很慌，我陷入了焦慮低落的狀態，我想著我的分享是不是就要畫下句點了呢？後來我決定放了自己腦袋一個禮拜的假，不要勉強自己，直到打心得的這一刻，我知道正常狀態的我回來了，我想和內心的我說：歡迎回來！ 　　這本書我讀了大約三遍，覺得每個想法對於低潮的人都很實用，現代的社群網路很發達也很有趣，但也可能是讓你心情不好的原因～以下分享幾個書中的思考法，希望未來在心情低落時，能夠協助上大家！ 07.選擇你喜歡的自己，而不是他人期待的樣子。 我們無法控制別人喜歡自己，就算做的在好，還是會有人討厭你。 所以，我們首要做的就是拋開「他人軸」的想法，以「自我軸」去生活。 他人軸：根據他人的感情、言語和評價來生活。 自我軸：以自己想做什麼，有什麼想法作為生活的軸心。 18.心靈脆弱時，不要碰手機。（如果看手機感到很快樂那就沒關係～） 你是否覺得社群的粉絲數和讚數，就像在為你打分數? 陷入低潮時，如果去觀看社群媒體，會特別注意到這些分數；若分數不高，便會開始在意別人對自己的看法，進而擔心自己在別人眼中的形象。 25.倘若提不起幹勁，不勉強自己打起精神也沒關係。 如果平時總是過度努力，或者最近感到心力交瘁，甚至效率變差，請為自己排出一個收鬆身心的時間吧。 「無法再努力，就是你努力過的證明。」 另外書中也有提供四種，自己也能進行的心靈保健訓練，分享以下兩種給大家，多多訓練，即使訓練不來也沒關係～不需要勉強自己，你有想的念頭已經很棒了！ ★當我心情愉快時，會發生什麼好事？ 可以先列出十個，之後再進階十五個、二十個，這樣就會開始覺得「愉快的自己很棒！」 ★別太在意他人的評價，尋找自己的「優點」 不用考慮太多，就是找就對了，不論是多小的事，都是優點～ 　　這本書來的剛剛好，發揮了它的作用，陪我渡過了2025年的第一個低潮時期。 ✨三個閱讀push點 1.首推給心情狀態不佳的讀者，簡單的25種思維，讓你慢慢的找回自己的情緒主控權。 2.作者簡單好讀的文字，讓你可以輕鬆理解「玻璃心也沒有關係唷！」 3.另外有附四種心靈保健的訓練方法，你的優點？你的喜好？你的情緒？你多久沒有好好和自己聊聊了？透過這些方法，好好看看自己，你也是很棒的！