你擅長與人交際嗎？ 坊間有非常多教我們如何經營人際關係的書，這些書教我們與他人溝通、讀懂別人的心思，又或者是好好說話。但遵循了這些書教我們的交際法則，是否就能讓我們擁有更好的人際關係？ 其實不盡然，因為在那之前我們還得處理從中妨礙我們與他人相處融洽的絆腳石，也就是大眾對於「關係」無所不在的認知偏誤。想知道如何破除關係魔咒嗎？一起來看看這本《和他人相處融洽》吧！ 不同於以往關於人際關係的書籍，這本書要告訴我們的一個重點就是：「人際關係背後的核心其實是大腦編織而成的故事，進而構成認同、能動性以及群體。」這些故事可以幫助我們維繫關係，也可能導致關係破裂，因此我們需要去釐清這些故事背後潛在的認知偏誤，才能做到理解與自省，拉近我們與他人的關係。 講到「關係經營」，不外乎就是和人脈、友誼、愛情、親情有關，這本書有趣的地方就是，作者透過科學研究來探索四個大家耳熟能詳的經典格言是否有其道理，包含： ■ 可以以貌取人嗎？ ■ 患難之交才是真朋友？ ■ 愛能克服一切？ ■ 沒有人是孤島？ 不管是哪一個對「關係」的疑問都很容易激起讀者群的共鳴，讓人想要一頁頁翻讀下去。雖然這是本關於認知偏誤的書，但內容一點也不生硬，反而還蠻幽默風趣的，適合喜歡心理學、人際關係相關議題的讀者！ 關於書中討論的四大疑問，最讓我印象深刻的地方就是關於「經營友誼及愛情」的討論，以下分享兩個有趣的點： ▍怎樣才稱得上摯友？ 若想拓展人脈，有關關係經營的著作如卡內基常教我們要多傾聽、多讚美他人、從對方角度思考等。但本書表示，這類經營方法多半視友誼為一種職場工具，若你期待與他人建立「情同手足」的摯友關係，那除了這些小技巧，還有一個很重要原則，那就是「訊號理論(signaling theory)」。 書中分享到，成本高昂的訊號才能促成真摯友誼的關係，而這類訊號共有兩種：時間與脆弱。 時間對大家而言非常珍貴稀少，也因此若有人願意花時間在某人身上，那麼對方在此人心裡必定也是珍貴的存在。關於時間的長短，書中有個有趣的研究發現：要建立點頭之交，至少需要花60小時和對方相處，而有時需要花上100小時才能稱得上「朋友」，若想要解鎖「摯友」關係則需要至少200小時以上的相處時間。也就是說，真正的友誼的確是需要透過時間的推移而促成。 另一個高成本的訊號就是展現脆弱。多半人在結交新朋友時傾向展現自己最好的一面，這可能是身份地位、或是某方面的知識等，但許多研究顯示「弱點是信任的源頭」，而信任可以創造信任。人們往往在做錯事情時高估自己在他人眼中的負面觀感，但研究發現，其實大部分的人對別人偶爾的搞砸行為抱持著很正面的態度，甚至會覺得你很溫暖、很親民。所以下次當你感到傷心難過或是害怕時，就大大方方展現出來吧！說不定別人會覺得你很可愛、很值得信任呢！ ▍愛真的能克服一切？ 當然不可能！（哈哈 The end。) 如果有看過各國的離婚數據你就會了解這句話有多瘋狂荒謬了，舉例：美國約有四成的婚姻以離婚收場，而在婚禮後四年決議離婚的狀況最為普遍。但是並非所有的婚姻都以失敗收場，這其中的關鍵是什麼呢？作者表示：童話故事常常是被動的，但幸福的婚姻卻需要積極作為。 研究顯示：擁有幸福關係的人暢談伴侶優點的時間會是缺點的五倍，也就是說伴侶之間對彼此的滿意度往往和當事者是否對另一半具有理想化或是樂觀的看法有關。但這個理想化也會隨著時間慢慢淡化，最終那些惱人的缺點會隨著濾鏡泡泡的消失而逐漸成為關係的絆腳石。 那要如何維繫理想化濾鏡呢？我特別喜歡作者說的一句話：「愛是動詞」。不論選擇結婚與否，愛情都會隨時間的推移逐漸消逝一些什麼，但那份悸動與親密感是可以靠關係中的兩人努力而持續獲得力量推進下去的。比如說：一起一起學習某個新事物、透過談話深入了解伴侶的各種喜好與成長背景等。所以愛能否克服一切？只要用對方法，幸福美滿是可遇可求的。 分享書中我很喜歡的一段話： 「深陷浪漫之愛是一種癮頭，但就某種層面來說這樣比較輕鬆。愛情的確超乎你的掌控。婚姻之愛是一種選擇，需要長期以來勤奮又持久的付出。愛是動詞。如果想要有好氣色又健康，你就得有意識地積極強身健體，愛並沒有不同。」 是的，愛是動詞。