或許，你也在自己的人生故事裡，努力完成自己的功課；或許，你也在通往自己的路上，追尋真正的幸福與永不失落的快樂。 即使如此，你還是很可能在旅途中遭遇挫敗和痛苦。 你知道嗎？有好多的雜音同時進駐你的心，有時候它是冒牌症候群者，有時候它是嚴厲的內在批評者，有時候它甚至搖身一變成為傷害你最深的精神內耗者。 前陣子，我參加一個特質牌卡的工作坊，每一種牌卡的顏色都象徵著個人的特質，而我拿到最多的便是「內省卡」。 一個人的特質，可以是巨大的天賦，也可以是困住自己的重負，我實在太沉浸在探索自己了，於是我舉手問老師： 「老師，我很喜歡我手裡的這張獨處卡，但跟自己相處的時間太久，有時候會讓我自己感覺像在洞穴裡生活。」 老師極其溫柔地跟我說：「但我從其它的卡片看到你有一些特質，能幫助你從洞穴走出，你是有力量的！況且，喜歡獨處是很有正面意義的，我們需要的，是對自己有更多的疼惜。」 我忽然茅塞頓開，我當然可以評價自己，不過這個評價必須是正向的、自我疼惜的。 📣自我疼惜是什麼 我很常問朋友一句話，這句話就是：「你覺得對自己好是什麼？你都怎麼對自己好？」 我們可以這麼解釋，對自己好，是懂得心疼自己，是擁抱最真實的自己，是真正重視自己的幸福和快樂。 我們開始學會對不想做的事說不，願意做更多讓自己開心，並熱愛的事情，我們能夠給自己空間探索自己的獨特之處，我們能夠以體貼的方式對待自己。 心疼他人很容易，但當生命出現裂痕時，我們往往都做不到心疼自己。 如果現在的我們被痛苦和憤怒的感覺挾持了，那麼，請試著放慢腳步，關心一下自己，把自己的需求擺在第一位。 那麼，我們又該如何把「心疼自己」帶入生活中呢？ 還記得《正念解憂的佛貓》嗎？想喚醒內在療癒的力量，我們不妨可以參考充滿佛性的瑪雅。 如果我們想走上內心的道路，那就不要去「諮詢」大腦；如果我們想找到善意的寶藏，那就帶著慈悲與親切告訴自己：「這也會過去」。 心疼自己，就像照顧一株珍稀的花，它會散發什麼樣的香氣，就看我們用什麼樣的想法去澆灌。 🌈感想與結論： 你知道什麼是「超級好人症候群」嗎？超級好人症候群指的是助人傾向具有強迫性，總是心疼他人，因而忽視自己需求的人。 如果你經常覺得自己有義務心疼別人，經常不假思索地將自己的需求放在一邊，那麼，你很有可能受苦於超級好人症候群。 說到強迫行為，你或許第一時間想到的是賭博、酒精或毒品，但其實善良的人也容易出現強迫性助人行為。 萬一你出現了強迫性地助人行為，請明白一件事，那就是，我們都不該讓自己瀕臨助人的極限。 到目前為之，你都帶著「心疼別人」的信念過活，但如果你一不小心陷入剝削式的關係，或許，是時候設定界線，別再讓剝削者有可趁之機了。 事實上，心疼自己也十分重要。 不是好人就應該幫忙，也不是善良的人就應該被道德綁架，你的善良，更應該用在對的人、心疼你的人、願意與你站一起的人身上。 因為，你值得被世界溫柔以待。 PS：感謝方言文化閱讀邀約，我非常喜歡《心疼自己，你值得被更好的對待》中的一段話：「自己的路慢慢走，自然會與美好相逢」，願我們都能在做自己的路上，與幸福相逢💕 #方言文化 #心疼自己你值得被更好的對待