🌳試讀心得 　　試讀提供的第一個短篇《越是悶悶不樂，越要動起來》裡提到的打掃，正好是我平常最喜歡用來紓緩心情的項目之一。我很喜歡打掃，尤其心情不好或是煩悶靜不下心的時候，我一定會去刷洗浴室，尤其一定會從馬桶開始刷起，馬桶刷完後才開始逐一刷洗手台、牆壁及地板，最後再統一將刷具們全部洗過一遍後晾乾。 　　看似很繁鎖的動作，但在清潔當下卻不會這麼覺得，而且原本煩悶靜不下的心也會變的很平靜，或許我看似在刷浴室其實是在刷洗自己的心靈吧？把內心髒髒的汙垢一一除去，最後在擦乾或晾乾，本來看起來混濁不清的心，刷洗完畢也能變的清澈透明，這種舒暢的感覺，建議大家也能在煩悶時體驗看看。 　　還有另一篇《將批評退還給對方》，這篇真的讓我有種豁然開朗的感覺。名取芳彥老師在這篇分享了一個很有啟發性的故事： 釋迦牟尼：「把包裏送給某人，但是對方沒有收下的話，這個包裏會是誰的呢？」 批評者：「應該是寄送人的吧！」 釋迦牟尼：「沒錯。所以我不接受你的批評，我要將它退還給你。」 這故事分享的非常適合，讓人一讀就可以明白，適度的批評是可以在接受後，捫心自問好好反省改進的，但過度的批評我沒有需要接受啊～太晚理解到這點了，不然早就不知道退掉多少包裏了呢！ 　　近期小孩開學後，我早上都會帶著狗狗和兒子一起出門，兒子到校後我再帶狗狗到公園散步，儘管我們已經很早出門了，但內心總還是會有一種來不及的感覺，加上帶狗狗散步後騎回家的路上，車流量總是特別多（而且都騎（開）很快），所以其實我不只帶著狗狗和兒子出門，我還帶著焦慮一起出門。 　　但就在昨天，我騎車載著狗狗出門散步時，我突然發現自己感到非常平靜。為什麼呢？因為我是假日帶牠出門，不是尖峰時刻，也沒有趕時間，甚至我還可以帶牠散完步，悠哉的去買飲料回家喝。一樣是散步，我只是改變了出門的時間，卻也改變了內心的感覺，心裡非常平心靜氣，沿路的時速落在了四十左右，狗狗待在外出籠內，舒服地吹著風，欣賞沿途的風景，我猜牠的內心應該也很平靜吧？ 　　我很喜歡名取芳彥老師的書，每個短篇最上方一定會斗大的標題，提點這篇主要希望能改變什麼想法或行為，內文則大多會使用自己親身經歷的事去解說其意義，淺顯易懂的寫作方式讓人讀完就可以明白該如何修正。《小小的改善》為老師在台灣即將出版的新著作，主要希望讀者可以透過每天一個小改變來撫平內心，讓內心可以時常保持平靜愉快的狀態，每天一個小改變便足以讓你感受到日常的美好。