🌙總有這樣的時刻吧，你能讓自己從床上離開就已經很不簡單了，每一個動作、每一個視線所及，也許平常不是那麼難以做到，卻在那樣的時刻裡，覺得吃力難受。我曾經在韓劇「我的藍調時光」裡，看見申敏兒所飾演的角色，充分的把這樣沉重的時刻貼切的體現出來，那就如同是剛從快淹沒的狀態把自己拔扯出來，但走到哪身體都滴著水，扛著一身的濕，內心想著或許直接讓自己走進海裡會更好一些。 🌙在進入這個故事之前，我罕見的先讀了作者序，這不太是我以往閱讀的習慣，但讀到作者在開頭便說明了自己確診憂鬱症，透過藥物來治療和平衡生活，我忽然對於書名「高懸夜空的殘月」有了更立體的感受，想著作者也許因著自身的經驗，更能明白殘缺之月才是如常之態，我抱著「作者想告訴我什麼」的好奇進入故事主體。 🌙在繁忙的日本東京，因著不同的際遇但都面臨著自己也無法承受的心裡壓力及感受到和周遭格格不入的悖離感，他們都走進了這個故事裡頭的兩個療癒之所，一個是總彌漫咖啡香氣的「純喫茶·純」咖啡店，一個則是由一對夫妻所開設的「椎木身心診療所」，他們在這裡慢慢的接受身心的安撫、被無條件的接納、釋放和坦承，再一步步的，讓自己和自己更適切的自處自恰，接受自己的不完美，繼續在生活裡如己所是的生活著。 🌙憂鬱症、成年人注意力不足及過動、產後憂鬱症，人生經歷的挫折打擊所帶來的身心創傷⋯⋯這些就像發燒感冒一般，我們的心靈也可能面對一些難以靠自己調適就可以的「不舒服」，但人們還是相對的避諱、害怕，或者去承認自己的心受傷生病，而有些遺憾便在這樣的情況下發生，所幸書中的角色都幸運的，擁有病識感，或者有「雞婆」的旁人協助（我個人非常喜歡故事中的咖啡店老闆娘「純」！）讓那些在那些搖搖欲墜的當口，沒有人真的墜落。 🌙每個人都有各自遇上的難關挫折，即便是故事中那總是溫暖治癒的咖啡店老闆純，以及身心診所的旬和沙織醫生夫妻檔，他們都曾陷落、在不見天日的關隘中舉步難行，但他們仍抓緊了一些暖意、努力，在黑暗時刻讓自己度過最基本的生活，也許就只是吃、喝、睡、呼吸，然後再慢慢慢慢的開展，你知道，越難受時，越不要逼自己快快好起，能把一天基礎性的過完，就是一件值得鼓勵的事了。 🌙「容易得憂鬱症的人往往自我要求太高，對自己太嚴格了，所以常常自我扣分。洗臉可以加一分，把床整理乾淨也可以加一分，任何小事都無妨。⋯⋯而且妳好好活著，就已經是一百分了。」（p.61) 🌙《拿煙斗的男孩》這個篇章也讓我深有體會，因為我之前工作的直屬上司，在我到職時便跟我說明她確診成年ADHD合併躁鬱症，有按時服藥，但躁期一來時可能會難免失控，只要知道她不是針對我個人即可。當時我滿訝異她的坦承，確實在一起共事的那段時間，我常常因此有受傷的感覺，但我也同時能感受到她的極力壓抑，和躁期過後對我們的抱歉，比起責怪，我其實更多的是感受到她的辛苦和努力，一邊搭著工作上的默契，慢慢的知道什麼情況或週期容易使她狂躁，我也便在那段時間做著安放自己和設好界線的功課。 🌙「這個世界上沒有人是完美的圓。我想起了沙織醫生之前對我說的話。我不再要求自己成為完美的圓，我要保持殘月的樣子活下去。」（p.110) 🌙而《伊甸園的夏娃》和《搖籃》是我最心有戚戚的篇章，提到了育兒所產生的恐慌症及產後重度憂鬱症，身為新手媽媽，也獨自照顧著嫩嬰，篇章裡媽媽的感受，我真的都能點頭搗蒜，明明那麼期待孩子的到來，但卻在那些剝奪、疲累裡厭倦、懷疑著自己，或自責著無法愛手裡這個嫩嬰的自己，我走過、我都懂，那樣的憂鬱光景，我也曾像攀著浮木般的抓住，我也曾放棄那牢不可破的標準，讓自己最低限度的活著，就只是活著，帶著嬰兒，我們倆都還呼吸著就好。 🌙「這個世界上，沒有人很堅強。每個人都會經歷很多事，因此深受打擊，一蹶不振。這種時候，來這種地方，讓心靈得到休息，就可以重新出發。」（p.159) 🌙我想，這個故事也許是作者帶著自己的經驗送給我們的一個禮物吧！讓我們在疲累不已的時候，能走進書中的咖啡館或身心診所，喘一下，再出來，殘月易見，光亮雖然不及滿月，但仍在夜空中輝映著星光點點的，輝映著我們那美好的不完美。對，不完美，很美好。你是你，就很好。