💕我曾經覺得我是一個不需要愛情的人，所以我在25歲之前，我非常的享受單身的快樂，我覺得那是會持續一輩子的，於是我存錢準備買一間屬於自己的房子、學開車預備要獨旅和載父母出門時可以更舒服、工作上追求自己要到達的位置，理財規劃全都是以我自己想要和需要為主，即使有人追求，我也會毫不給機會的果斷拒絕。當時的我覺得我不需要愛情，因為我根深蒂固的認知著「單身，我只需要處理好我自己偶爾出現的寂寞和老後的問題，但如果是兩個人、甚至變成兩個家庭的結合，問題就會複雜很多」，好吧，我就是一個怕麻煩和愛獨處的人，所以我保持著很大程度的清醒。 💕然後我遇到了那個讓我「打破計劃」的人（這很不簡單！），從初戀到進入婚姻，這個對我而言是集「愛情、友情、親情」於一個對象的綜合體真的是一個很神奇的感受。我們一起開啟了一段對我而言是生命目標大轉彎的旅程，剛開始，我常常問我自己會不會沒想清楚，後來，我才發現，沒辦法想得透徹的事，我們就花時間來看清楚、走明白吧，且如果是和他，我可以。但是，選擇必然也會帶來一些新的深刻，那些深刻有甜到出蜜、也有傷到難忘的部份，但是因為兩個人的共識是繼續走下去，所以我們承接，然後我們學習，關於愛的這一題。 💕這是《僧人心態》作者傑·謝帝的續作，這一次，他將主題聚焦在「愛」，依然以《吠陀經》和《薄伽梵歌》兩部經典為軸心，用更容易理解的文字和實作方法，充滿「落地感」的帶我進入了愛的修煉。我們都知道，愛上一個對象很容易，可是要維持一段健康的關係是非常難的。環境、現實、遭遇、對象本身、自己⋯一段愛總是充滿許多不可控的因素，而要如何在這樣的變動裡學習穩住自己、持續相信和做出更符合我們想要的愛和生活方式，都是需要努力的。作者依《吠陀經》中描述人生的四階段（學生期、家住期、林棲期及遊方期）理出了關於愛的脈絡，整理出了關於愛的8法則，而比起「法則」，我覺得更像是一種愛的提示，我們可以在處於每個愛情的過程裡，因著這些提示、提醒，而更具覺察的發現自己、發現對方，然後，愛得更好，不管有沒有結果，終將成為生命裡一段讓心豐盛的時光。 💕而我很喜歡的是傑·謝帝整理出的法則一便是「獨處」的重要性！ 「在單身時，或是有對象但一個人獨處到時候，我們應該把握時間了解自己——自己的興趣、喜好，以及價值觀。學會愛自己，就能培養出慈悲心、同理心和耐心，這些特質都可以用來愛人。如此一來，即使一個人也不孤單，反而能自在且自信地做出決定、聽從自己的心、反思自身的經驗——這就是做好準備愛人的第一步。」（p,28) 獨處一直是我所重視的一件事，不管在單身時或是戀愛，甚至步入婚姻之後，因為我很在意「自我整理」以及「屬於自己的修整時光」，這部分我得到我的伴侶充分的尊重及維護（這一點我非常感謝），適當的獨處讓我深知在妻子和母親的角色前，我仍是我自己，先整頓好自己，才能在觸角延伸到的關係中更健康，如作者所言：「你跟別人的關係不會治好你跟自己的關係。」（p,59)愛好自己、抱好自己，才能生出力量愛別人、擁抱關係。 💕作者提出了「愛的四階段：吸引、夢想、掙扎與成長、信任」，愛的一開始我們的濾鏡都是開到最強的，粉紅泡泡的吸引力讓我們在關係上安了好多關於對方的夢想，但泡泡會淡去，隨著關係的深入我們會看到許多現實和真實，兩個人勢必會面臨到一些破滅或觀念及行為上的落差感，在掙扎與成長的階段會有些痛、有些難、有些煩，有些人就選擇在這邊斷開，但如果願意持續調整前往，我們就能來到更高程度的信任和歸屬感。 💕我一直都認為，雙向的愛從來就不簡單，而簡單能到達的被愛，必有一方的退讓和忍耐。所以我覺得有時候衝突是關係裡升級的必須，透過一些讓自己不舒服的方式來看見彼此還能更好的地方，我也很喜歡作者在闡述衝突時所說： 「預期將衝突看成雙方彼此對立，不如將衝突轉為兩人一起解決問題的對話。以敵對的態度來到談判桌前，我們就提高了一發不可收拾的可能性。因此，我們要改以隊友的態度來到談判桌前，共同面對問題。」（p,253) 💕當然，不可能每段關係都能圓滿到最後，有時候，走不下去也不能推算誰對誰錯，有的關係體驗過後就是非得離開不可（尤其涉及虐待！）而作者在這裡花了很大的篇幅，在我們必須停止和放下一段關係時，我們必須認知到「破裂的是關係，不是你」，在愛裡學到的是誰也帶不走的，即使痛，也能成為滋養我們成為下一段關係體驗的養分。 💕「你可以一輩子尋尋覓覓卻找不到愛，也可以用一輩子來體驗付出愛的喜悅。 與其等愛來找你，不如體驗愛、實踐愛、創造愛。在餘生的每一天當中越是如此，你就越能從不同的人身上感受到深深的愛。」（p,393) 💕我從這本書中獲得了很多文字難以言說的力量和養分，也知道自己雖然還很難達到，但也有了一些給自己的「功課」。愛的最終，是化被動為主動、化小為大，別等別人來愛，而是自己主動給予，範圍不一定是愛情，而是透過不斷的和自己對話及在關係中體驗學習的過程裡，我們有了擴及愛的對象的能力，然後，懷抱著真正的喜悅去體驗生命中的一切。