🤷🏻‍♀️我意外的發現，在我的生命裡有一道深如鴻溝的分水嶺，分成了兩個我，毫無意外的，就是「成為媽媽」這件事。很明顯地，在成為一個媽媽之前，我是討好型人格的骨灰級別，我可以犧牲自己附和眾人，那曾經讓我在工作上如魚得水，同時也筋疲力竭；而在成為媽媽後，我發現我的心神氣力難以滿足眾人期待，且時間精力有限之餘，我的目光和在意變得只想放在少數和我彼此相愛、關愛的人身上，在一兩次拒絕了我真的負荷不來，或深深不想勉強自己去做的事後，我體驗到了何謂「海闊天空」，而現在，我首先最想討好的人，是「自己」。這本書其實在現在的我閱讀起來，很像是打開一個關於過去的潘朵拉盒子，我的確很想搞清楚，在過去，我是以何種心理狀態，在討好及和內心自我抵觸的矛盾間，走過了那麼長一段的內在衝突。 🤷🏻‍♀️針對討好型人格，這本書做了很深度的心理狀態分析，包括「對脆弱的謬誤」、「壓抑自我的習慣」、「自卑和自戀的矛盾」、「人設包袱」、「尋求認同」、「安全感的需索」、「情緒壓抑」及「自我苛責」。我覺得在現代社會追求群體意識的主流價值中，在家庭、在工作場域，「討好」是大家仍多多少少需要做的，書中所提的每一種討好心理或多或少能被大家所對應，如果討好一下自己心愛的人，或是討好一下幫自己升遷加薪的老闆或主管，自己並沒有因此感到過多的精神壓力，我想也是無可厚非的，而我現在能夠分的清楚這樣的差別，是因為我正是一個從「無差別討好」到「我只討好我愛的人」過渡過來的。 🤷🏻‍♀️「如果我們在童年中持續擁有的都是「有條件的愛」，接觸的都是需要被討好的人的時候，我們將在一生中強迫性地重複這種強烈而深刻的互動模式。」（p,36) 🤷🏻‍♀️閱讀完這本書後，我深知、也挖掘了我之所以過往是這麼「好商量、愛幫忙、常撐著無差別的公關式微笑」的自己，也許是兒童時期那明顯的「有條件的愛」的感受太根深蒂固，在搖搖欲墜的安全感裡覺得自己要表現得符合他人之意才能確保自己無虞所致。但我能在長大後修習意識，看見那個受傷的內在小孩，停止持續內耗的「無差別討好」，我覺得是因為我終於在生命的新階段中真正的感受到何謂「無條件的愛」，我可以只是我自己就好，那種由內而發的自我接納也正一點一滴的帶我走向真正的自洽和自在。 🤷🏻‍♀️「當你在現實中就是內向的人，卻要求自己社交能力超群，能迅速與所有人建立起關係的時候，你就是有衝突、不能接納自我、不愛自己的，這會給你的心靈帶來極大的痛苦。只有你真正接納了自己是一個有血有肉的人，有自私的想法、有自己的個性，你才能在自己的現實下，活出最美的自己。 同時，你也需要學習分清自己的事情與別人的事情，不為別人的情緒過度負責，而是專注於自己的喜悅與成功。」（p,297) 🤷🏻‍♀️這本書主要是寫給「習慣性討好的人」，最一開始有問卷式的表格幫助大家測驗自己是屬於哪一種類型的討好者，這個表格我測了兩次，以「生產」（我自認的第一和第二人生）為界，我的生命前期，是比較病態的「骨灰級」討好者（符合18～26項，測驗後我落在「19」項），而現階段正進步成了「資深級」的討好者（符合9～17個，測驗後我落在「9」項），希望在繼續覺察的路上，可以慢慢的退回「初學者」（符合0～8個），而書的最後有檢附作者整理的「SELF心理自助療法」，非常精簡好理解，如果有心想擺脫這樣無差別討好的自己，這個自助療法可以作為覺察的初步，讓自己可以更有餘韻的和他人相處，以及更尊重自己內心的聲音。