■ 提要 體貼的人，總陷入「全有或全無」的迷思：如果沒有全心投入，給予人們所期望的一切，那我就是個卑劣、自私、差勁的人。導致自己筋疲力盡。 這幾乎源自於童年時曾習得的「扭曲自我價值感」。他們認為愛是有條件的：唯有你做些什麼，或不做什麼，別人才會愛你。透過書中的練習，慢慢打破這些信念，掙脫旁人期待的緊箍咒，擁有更完整充實的人生。 ■ 心得 我認為書中有一個很棒的地方就是把自己當成第三人提出對於自己的「個人權利法案」。 這點在於 Sheryl Sandberg 的《挺身而進》中多於女性爭取更高/與男性持平的薪水中也有說明。 當女性為自己時往往容易妥協，但當他們為第三者捍衛權利時卻願意更堅持一下，這便是談判的關鍵。 和自己對話、照顧自己內在的小孩是體貼者自救的重要方式。 這是一本練習冊，比較難用一般書籍的方式評價，但對於討好型人格，是有助於擺脫眼前的困境、課題分離，活出自己的人生。