我覺得分手後最痛苦的時刻是… 開始懷疑自己…覺得自己是不是很糟糕？為什麼會不被喜歡？ 為什麼做了那麼多努力還是失敗？ 自我價值好像整個被打碎了… 不管是提分手還是被提，都有這種難受的感覺， 然而，我試過有個方法可以快速緩解， 那就是用交友軟體，而且這個方法對女生來說特別有用， 但我覺得這完全沒有辦法填補內心的空缺， 只是暫時的麻痺自己， 我覺得我只是在茫茫人海中尋找「被愛的感覺」 來證明自己的價值、證明自己是值得被愛的… 自我價值應該要自己找回來 而不是繼續向外索求~ 「一個人對愛和自我價值的體會不是靠別人的愛來給予。不需要另一半，我們本來就是完整的，是我們讓自己完整，而健康的關係是兩個完整的人共同建立的。」p.49 這是我失戀的三個多月吧~ 花了一個月的時間把這本書讀完、寫完， 覺得真的是一個很充實的療癒過程， 從一開始先消化情緒，慢慢的把注意力放回自己身上， 試著放下過去這段感情，並看見當中的學習和成長， 最後重建自我的價值。 分享書中讓我印象最深刻的練習： 「用愛之語照顧自己」 「愛自己是一種實踐，是你跟自己說話的一種方式，也是一種尊重自己、為自己付出的方式。愛自己是有意識地決定要接納自己、同理自己、給自己無條件的愛。愛自己是一個行動。」p.41 雖然這本書著重在分手後的療傷， 但很大一部分其實是在講愛自己 當中有很多的反思練習， 推薦給想找回自我價值、想愛自己，但不知道怎麼做的人~ 最最最推薦給剛分手的人！ - 舒舒看書中IG：@_reading_now