📍推薦植數：🪴🪴🪴🌱 📍閱讀時間：30-40分鐘 📍園長分享： 󠀠 買下這本書的原因就是：有貓！🐱 讓貓咪來教失眠的人睡覺實在太棒了，畢竟成年貓咪一天需要睡13到16小時，由牠們來指導我們如何好好睡覺，太有說服力了！💪 󠀠 《#貓咪老師教你學習深眠的睡眠法》是由宮咲ひろ美老師繪製漫畫，睡眠諮商師──友野尚老師監修，透過可愛的漫畫讓讀者輕鬆學習如何睡個好覺。裡面分成多個單元，從睡前的觀察準備，到正式躺在床上可以做哪些事來幫助深眠，全都手把手的教讀者做。 󠀠 還有睡覺時，可能會碰到的困擾，書裡的兩隻貓咪老師也會幫忙提供解決之道。 例如： 💬睡前就是想吃點東西，又怕消化不良，導致睡眠品質不佳，該怎麼辦？ 💬睡覺前多久要洗澡？感覺有時睡前洗澡後，結果就睡不著了！ 💬睡醒後，還是昏昏沉沉，該怎麼讓腦袋瞬間清醒？ 這些痛點的解決小技巧，兩隻貓貓老師也都不藏私的教給大家。 󠀠 除了漫畫中的實作教學外，每個單元後面，還附上友野尚老師的文字專欄，讓讀者能深入了解更多關於睡眠的知識。 󠀠 另外，在書輯最末幾頁，還有用彩頁呈現的「幫助一夜好眠小食譜」，看起來很是可口，雖然Hailey園長不會做菜（廚房會燒掉🔥💥😲💀），但對於會下廚的小夥伴們來說，附錄的菜單看起來都不困難，大家可以嘗試動手做做看唷！ 󠀠 不論是想變健康的人、想變美的人、想瘦的人、想提升工作效率的人、想提升學習狀態的人都很適合看這本《#貓咪老師教你學習深眠的睡眠法》，睡眠帶來的各種魔法般的力量，許多都經由科學證實，從今天起，我們就一起立志當個睡好覺的人吧～😴