■ 提要 本書作者陳志恆是名心理師，提倡「簡快身心積極療法」。 他認為情緒並非總是負面的，他同時也是種保護著措施。幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。 學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。 ■ 心得 我自己的人生態度也接近這本書，對於過往的經歷有傷心難過，但我依然允許他們存在、接納他們成為我生命的一部分，因為有了這些「失敗」才能促使我反思、成長。 我們的憂慮時常是不必要、無法改變現實，恰如神學家尼布爾的《寧靜禱文》：「請賜給我雅量從容的接受不可改變的事，賜給我勇氣去改變應該改變的事，並賜給我智慧去分辨什麼是可以改變的。」 也恰如哲學家阿德勒的「課題分離」，是我們不會迷失在討好他人、試圖操控他人和過度承擔之中。