每篇都短小精幹，適合零碎時間閱讀，偶有乾貨、偶偏題。 比如說第一部分看一看，總覺得怎麼變溝通術了呀？講了一些例如不要說人壞話、如何拒絕、如何讚美、如何賣東西……諸如此類的小主題（用「說」輸出）。感覺得出來作者很多想分享的經驗跟觀點，但如果衝著「最高學以致用法」這個響亮書名而來的讀者應該會略感汗顏，整個乾掉。後面甚至詳細講了自己使用了哪款原子筆、筆記本用紙、滑鼠品牌跟滑鼠墊的圖樣……（用「寫」輸出，還特別括弧跟我們說他滑鼠的顏色），另外還有列出一份「好哭電影清單」給我們（用「哭」輸出）。 撇除這類太多閒話家常的章節，對於學習還是給出了不少妙招與其簡單的生理基礎。不過可惜就可惜在太精簡了，有很多地方說是研究指出，但就是不給 reference，讓想深入了解的我不得其門而入。 總地來說，是一本適合以輕鬆的心情來閱讀的一本小書，不去較真還是很好讀的啦。 #### 一些零碎 Good Points - 輸入能夠改變「大腦世界」，但唯有輸出才能真的改變「真實世界」。 - 透過書寫、朗誦作為輸出，可以更好地記憶。為何呢？因為除了「內容記憶」進入了顳葉，此處還疊加了一部分「程序記憶」進入了小腦。 - 透過說明，可以讓「語義記憶」再疊加一層「情節記憶」。 - 甚至在學習時塗鴉也能學得更好。 - 兩週內運用超過三次的記憶，會轉變成長期記憶。 - 輸入跟輸出的比例建議為三比七，少死讀、多練習。（書中多處提到這個比例，但都一樣沒 reference） - 眼神接觸會產生多巴胺，腦中發生的事幾乎跟肌膚接觸一致。 - 多打招呼多閒聊，單純曝光效應會讓別人自動對你產生好感。 - 表達感謝會同時分泌多巴胺、血清素、催產素、腦內啡，表達感謝非常神。 - 學習金字塔（learning pyramid）雖然言之有理，但其實沒啥實證效力。不過有個實驗是這樣的：要求受試者背誦一些內容，一組被告知等等要考試，一組則被告知等等要再去教下一組人。結果是，被告知要教人的，學得較好。 - 「先做再說」有生理學上的小基礎。伏隔核會產生動力，但必須從事一件事一段時間（約為五分鐘）才會開始發動。 - 情緒也會影響學習，甚至字面上的也會。相較於中性單字，正向單字我們比較容易記住，負面單字則反之。 - 書中「三十分的完成品」一招挺戳中我。意思是一份作品先完成三十分就好，接著再改稿和琢磨。一口氣先完成整個架構，確實是我可以採取看看的策略。 - 比起單純記錄，建議日記只寫「正面內容」，有研究指出如此一來會有較高幸福感與生活滿意度。 - 建議寫讀書心得可以採取「Before and After」的模式。確實呢，改變認知的部分其實才是最棒的部分才對。