# 子彈思考整理術 ​ The bullet journal method ​ 作者: Ryder Carroll ​ ​ ## 為什麼想用這套系統? ​ 1. 目前每周必須有學習進度、研究成果，因此需要一套規劃代辦事項的方法。 ​ 2. 除了課內研究，我還想安排時間「閱讀、運動、社交、學影像剪輯..」，因此要妥善規劃時間。 ​ 3. 除了能規劃任務，還能當作日記本使用，希望未來的自己能知道過去經歷了什麼。 ​ ​ ## 子彈筆記的優點 : ​ 1. 幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的兩大資源，時間與精力。 ​ 2. 過「有意識的生活」 ​ 「所謂有意識的生活，是在他人決定影響我們之前，為自己做主的本事。」 ​ 「如果有意識的行為指的是依據信念行動，你會有目標、有夢想；相反的便是採取自動駕駛模式，處在窮忙狀態。」 ​ ​ 3. 清整思緒、思考外化 ​ 我們每天會產生很多想法、有很多待辦事項，還必須做各種「決策」，而每個決定都需要投入寶貴的時間和精力。 ​ 「無論你多麼理性，都無法持續做出決策而無需付出生理上的代價。你的心裡能量會被損耗。」(這就是為什麼我覺得逛夜市很困難的原因。) ​ 透過子彈筆記，我們將想法手寫下來，也就是將思考外化，有助於釐清思緒。 ​ ​ ## 小提醒 : ​ 1. 需要一本空白筆記本和筆。 2. 用「手寫」的方式記錄。 3. 從簡約版本開始，先不用太精美、太花俏。 4. 適用期約一到兩個月。 5.要習慣每天花一點時間紀錄。 ​ ##關於「焦慮」 對於無法掌控的事情感到焦慮，為此模擬可能的解決方案，讓我們誤以為自己有再想辦法、很有生產力，但其實無法幫助我們解決任何問題，只會導致自己分心。 馬克吐溫:「我這一生有太多擔憂，但大多數都沒發生。」 透過子彈筆記裡的任務清單，找出哪些是你能控制的，哪些是不可控的。 我們可以把任務專注於「流程」而非「結果」，雖然專注於結果的任務具有方向感，但結果是我們無法完全掌控的。例如:做出令人驚豔的報告。 專注於流程的任務，是把目標拆解後的可行步驟，是能被我們完全掌控的。例如: 記熟簡報重點、預演。 把注意力放在自己真正能控制的事務上，才能重新取回注意力，對於無法掌控的部分，可以放手。 達賴喇嘛:「如果問題可以解決，就不需要擔憂；如果不能解決，擔憂也沒任何益處。」