◆ 提要 從嬰兒呱呱墜地的那一刻起，人類的生物本能就渴望著與他人產生連結，即便長大後的你認為自己非常獨立，也一定會有需要與人產生連結的時刻。無論是在家中或職場，彼此的溝通方式、身心健康，甚至是童年經驗，都有可能是造成自己或他人痛苦的原因。 《一本你希望所愛之人讀過的書（或許還有所厭）》是一本主要探討親密關係、人際關係的心理勵志書，共分成四大章節「如何去愛」、「如何爭執」、「如何改變」及「如何獲得滿足」，以四個不同面相，加上許多你我都可能從中看見自己的實際案例，找出造成困境的癥結點並加以分析，以及針對該情況的建議及改善方式。 💘「我們可以嘗試改變，瞭解自己掌握生活的力量其實比你所知道的還要強大。尤其是，我們有能力控制自己的想法，以及要它往哪個方向去。即使在脆弱無助的時候，我們依然有能力選擇如何思考、如何組織自己的身體，以及如何與他人建立連結。」 當我們遇到人際關係上的困境時，時常會認為問題出在對方身上，但作者認為，無論問題出在誰身上，我們都有機會藉由「瞭解自己」、「改變自己」的力量去改善現況。 ◆ 心得 無論是從事什麼行業，人際關係都不可能與一個人毫無關係。就算是獨居，也需要在職場上與上司、同事或下屬相處；即使是沒有所謂職場關係的全職媽媽我，也需要和先生及孩子長時間相處。 然而，每個人的成長環境都不同，相處時間越久，產生摩擦的機會就越多，而且只要關係越親密，摩擦就會帶來越多痛苦。在這個情況下，我們可能因為找不出癥結點而無所適從，我們也可能以為自己知道問題出在哪裡，事實上卻不一定是如此。 《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中有許多的案例，提供讀者用不同視角來觀察自己所遇到問題的機會，除了讓讀者「旁觀者清」之外，更可以藉由作者的分析和建議，讓讀者應用在生活上。 🖋️ 雖然《一本你希望所愛之人讀過的書》在整體結構上，似乎與我想像中的「工具書」比較不同，但我認為它確實可以提供讀者一些很棒的建議。 我覺得最實用（但需要練習）的一點是我昨天在限動分享的這段： 💘「即使有人瞧不起你，你也不必扮演受其迫害的角色。遭人羞辱時，我可以透過以下方式來緩解氣氛，而不是與對方爭吵。例如，面對『你真笨』的這種羞辱，我可以回應『噢，謝謝你讓我知道你覺得我笨。』換言之，我不認同也步反駁對方的說的話，而是讓對方知道我收到了訊息。〔…〕我也認為這麼做的同時，也是在把情緒丟回給對方，因為這能讓我感覺對方的言論是針對他們本身，而未必是針對我。」 作者也解釋了我們容易對他人的困境「提供建議」的原因，並建議我們若選擇「發揮同理心」會更好。書中關於「面對悲傷」的，應該接納、感受悲傷的見解，也讓我想起另一本書《繼續前行，悲傷就不會是盡頭》，我非常認同。 🖋️ 因為很喜歡這本書，一不小心又打太多了，而且就連書摘都挑著分享。同時希望大家都能去讀這本書，就連我不認為自己有太大問題的人，都能從中得到實用的建議！大大推薦！ 同步推薦就算不是父母也很適合一讀的《一本你希望父母讀過的書 （孩子也會慶幸你讀過） 》，是我的人生愛書之一喔。 更多好書／書摘：IG @77Reading