■ 提要 用最短的時間完成工作， 剩下的時間就全部拿來享受人生！ 掌握大腦習性，輕鬆進入心流、創造巔峰表現。 ■ 心得 這本書比較偏向實務面操作，加上以漫畫呈現，相較下比較沒有提出新的看法與觀點，但適合閱讀新手和深陷於工作倦怠，甚至陷入焦慮狀態的朋友閱讀。 ① 神奇的15－45－90分鐘法則 注意力有限，最長只能維持90分鐘，最好每15分鐘休息3分鐘伸展一下。 ② 充分利用早晨，事半功倍！ ▶晨浴振奮精神 ▶開窗簾照射自然陽光 ▶醒來後不用馬上起床，睜眼五分鐘接收陽光 ▶15分鐘的散步運動 ▶吃早餐享受咀嚼 ③ 為下半場暖身的強效午休法 ▶運動 ▶改變場所 ▶享用午餐 ▶小睡1～10分鐘 ④ 工作以外的時間，要有充實的運動和睡眠 ▶養成運動習慣，越動越聰明 ▶壓力不要放隔夜 ▶睡前兩小時的放鬆時間 ⑤ 速戰速決，加速縮短工作時間！ ▶兩分鐘內事情馬上做，直覺工作法 ▶尊重他人時間 ▶五秒鐘內下決定 ⑥ 最好的投資，享受生活 ▶自由時間就不要工作 ▶自我投資規劃 ▶享受娛樂