■ 提要 當有以下症狀，你可能已經忙碌上癮： ▼ 感到忙碌沒有盡頭 ▼ 下午3點了，還沒有完成目標任務 ▼ 下班時間，仍然在「工作」 ▼ 難以說不 ▼ 會議、電子郵件和不斷的干擾 ▼ 無視健康建議，只覺得那並不會幫助你會開少一點。 ▼ 你根本無法好好讀完上面的敘述。 如果把時間、精力和注意力集中在錯誤的事情上，我們將永遠無法取得渴望的成功或幸福。 我們需要學會把力氣花在真正值得我們付出時間精力的人事物；然而事實是，那些不該擺在優先的事物往往最分散我們注意力：手機上的各種信息、辦公室裡跟你要「五分鐘時間」的人、你根本不需要出席的會議、毫無意義的郵件、那些你花時間寫但根本沒人看的報告。 ■ 心得 作者強調，如果我們將時間、精力和注意力投入到錯誤的事情上，就無法取得真正的成功和幸福。因此，我們必須學會將精力花在真正值得的事情上，避免被那些不該成為優先考慮的事情所分散。 書中提出了一些實用的方法和技巧，例如 PIMP 法則，強調優先處理重要事項，以及對於開會的明確目的和流程等。每一節後面還提供了自我練習，幫助讀者更好地應用所學於實際生活中。 然而，儘管書中的核心內容具有一定的價值，但我認為書籍的撰寫與編輯工作不夠出色。文字冗長，有時難以理解，對於一些忙碌的讀者來說，可能會感到困惑和火大。當然以上僅是我個人觀點，畢竟他的英文版有不少名人推薦，建議仍可以閱讀，自行分辨該書是否有助於你的職場生活。