本書作者從小與母親相依為命，記憶中的父親在他出生前就死於二戰，然而在他六十多歲時，因女兒的一通電話，告知祖父並未死於戰爭，反而在戰後有很精彩的職涯生活，還是位球藝精湛的高爾夫球玩家，讓作者展開了尋找父親人生故事的旅程；同時，也在回顧父親與人生故事中，找到自我認同、寬恕生命中的缺憾，也感激一路走來生命給予他的各種挑戰與祝福。 作者是位美國知名發展心理學家，為了了解父親，他利用了心理學上的「生命回顧法」來回顧歷史，他到處聯繫還記得父親的親友、閱讀相關文獻，甚至回到母校去看父親的學生檔案，並把父親的人生與自己的人生經歷重疊比較分析，最終在理解父親的同時，也與自我和解。讀完這本書讓我覺得大家都應該階段性的回顧自己的生命故事，不論是好的還是壞的時刻，都可能在幾個月後、幾年後為我們帶來不同的意義。而去理解那些遺憾的片刻，也能讓我們更加感激自己所擁有的，並用正向的態度面對未來。所以，試著回顧看看自己的生命故事吧！也許會找到不一樣的生命禮物呢！ 🔸什麼是「生命回顧法」？ 「生命回顧法」又稱「引導式自傳」，是由精神科醫師Robert Butler提出，他多年來專注於研究老年患者的憂鬱症狀，而他認為老年憂鬱和人們「漫無目的地回憶過去」有關，也因此想出了一套程序來幫助人們以正向積極的方式回顧過往的經歷，並帶著希望和肯定來理解自己的人生。 生命回顧的方式是將時間與空間概念拉大，從整個生命的框架去看待自己經歷和預期會經歷的事物，進而理解這些事物對我們的意義。這種回顧適用於所有的年齡段，其優點為： ▪️與過去和解 ▪️找到改變的契機 ▪️感受到生命的意義 ▪️提升對自我的身份認同 如何展開回顧？ 👉🏻透過幾個生命主題展開回顧 (書中有更多例子！ ▪️影響你決定人生方向的轉折點 ▪️家族史 ▪️工作與職業 🔸為何我們不該再思考「若當初能....就好了」? 作者年輕時一直很埋怨父親的缺席，然而經過生命回顧後，他赫然發現，因為父親的缺席，他也因禍得福，獲得了許多成就。我們很多人都會深陷於「平行宇宙思」的陷阱中，大家常常會想著如果自己當初選擇了另一個工作、另一位伴侶，會不會就有不一樣的人生了呢？然而是一連串的人生經歷與選擇成就了現在的我們，若換了一個時空背景，那麼現在的我們也不復存在。透過了解自己從哪兒來、正在走向何處、過往的選擇如何形塑自身的命運、和將會成為怎樣的人，我們得以接受自己所擁有的人生，也能認知到「自己在這世上最好和最壞的時光都是短暫的，若我們沒有踏上這段旅程，反而會因為錯過某些機會而後悔」。也因此，回顧生命中的遺憾與失敗經歷，不是要讓我們持續感到後悔，而是要讓我們學會點什麼，然後能充滿感激地去理解：要成為現在的自己，那些挫折與滿足時刻都是必然會出現的人生光景。 📍「人生困境是好壞參半的機運，會帶來挑戰及發展性的補償作用。」