知名女演員林依晨的新作真是太好看了! 書中引用大量的名言佳句畫龍點睛，讓我覺得依晨真的是一位飽讀詩書的勤奮女子。 依晨用精煉的文筆來道出二十年來，她是如何成為現在的自己，書中有提及川原卓巳之著作《我要的新人生》一書所強調的關鍵字:「怦然心動」、「成為自己」。 我也覺得「成為自己」最重要的事情，每天無須安排太多的代辦事項，最多五件事情，否則很可能會失去活力，時間是需要留白的! 依晨面對失去的緣分的態度，與電通集團CEO唐心慧之著作《人生有所謂，決斷無所畏》一書面對失去的態度相同，即瀟灑地轉身離開，讓彼此留下美好的回憶。我認為優雅地離開一段長期關係真的很難，但放手或許是最好的祝福。 依晨認為所有的人際關係都是一面鏡子，若我們能對自己有較多的信心、包容與安全感，這樣的信念會影響我們對待他人的態度。這讓我反思:自信與安全感真的是自己給自己的! 若我們能「自我接納」，即包容自身的不完美，就也能接納他人的不完美。 依晨認為照著自己的願望過活，並不是自私，而是自愛。只有先照顧好自己，才有餘力顧到其他。我也認同照顧好自己是最重要的事情，要先好好地同理與療癒自身的「內在小孩」，未來才有能力接住處在低落狀態的家人和朋友。 依晨的快樂處方是「知足」，這讓我想到感恩，只要感恩自己所擁有的一切，就能停止抱怨，並且感到幸福! 近期影響依晨至深的是:荷歐波諾波諾的回歸自性法:「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」我們能複誦這句話來清理自己的過錯、後悔、以及痛苦。中國諮商心理師宋曉東在其著作《此刻，告別你的混亂人生》一書中，也提及過荷歐波諾波諾的回歸自性法。我自己也曾複誦「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」替過度熬夜的自己進行內疚清理，我覺得效果不錯! 推薦給大家! 依晨在大眾眼裡所謂的乖巧、完美形象，是不想讓大家擔心或為難，令我覺得她真的很善解人意，才能獲得「0負評女神」的稱號，所以她只能在書中的盡情地做自己，因為就如同依晨在書中所言: 「人生無論如何都是要付出代價的，不然呢?」這句話值得我們好好省思，我認為，我們在做重大的抉擇前都應三思而後行! 依晨曾認為自己一度快成為討好型人格，才發覺她所重視之人對她有完全相反之期許，最後她選擇保有自身的立場，去做雖然精疲力竭但仍樂此不彼之事，討自己歡心。這跟英國心理治療師艾瑪．里德．特雷爾之著作《討好陷阱》一書之結論相同:討好自己才是最重要的事情。 我曾很努力地想討好朋友，因為不想畢業失去聯繫，但最後反而失去了這段關係，我悲傷了許久，才發現不是我不夠好，是因為我慣性討好導致友誼慢慢失衡，也慢慢丟失了原本的自己。我很喜歡水島廣子醫師之新作《自我肯定的奇蹟》一書中的一句溫暖的話語: 『自我肯定感」並不是對「優秀的自己」感到驕傲，而是覺得「原本的自己」也很好。』 本書中還有很多有待讀者詳讀，像是自律的重要性、同理心的重要性、環保的重要性……等 最後，我要用依晨在書中的一句金句來做結尾: 「我們總期待生命中的順境能綿延不絕，但逆境中與命運相對抗時，才譜出了最震撼人心的生命之歌，不是嗎?」 願我們都能找到自身的天賦，成為不乖卻知名的「畫家」!