《慢性焦慮》讀後心得：慢性焦慮是複雜性創傷後壓力症候群造成的焦慮，我們應該努力找出焦慮的源頭，回顧自己人生中的創傷事件，讓當時被壓抑的情緒表達出來，像是可以允許分手後可以好好地哭泣，因為你是真心地愛過對方;失去了一個好朋友，也可以允許自己好好地悲傷💙 創傷才能好好地被療癒❤ 一個突然暴怒的人，或許是遮掩了許多傷口，而後來又不幸的受傷時，才會一次宣洩所有被壓抑的情緒。 這個反思讓我想起了某位大學教授，她曾經在經濟學的服務學習課程，對助教暴怒發洩情緒，當時好像是教室的設備有問題，當教授卻如此地憤怒，或許是她掩蓋了許多傷口，而當時這次的設備出問題，再次觸發了她的板機點，進而使她壓抑的情緒一次爆發出來，所以這位教授也是過得很不容易呢！💝 雖然平常上課總是面帶微笑的教授，但她或許只是戴個一個好老師面具替大家上課，其實她的真實的自己是不快樂的，也就是所謂的微笑憂鬱，一個最常微笑的人，或許他的內心是極度悲傷的💙 想起了高二的我，努力地微笑，卻被某位同學說我是「笑裡藏刀」，我是真心覺得很受傷。 我想我的微笑背後，其實藏的是憂鬱，而不是刀，因為當時的我，覺得負面的情緒是不好的，所有很努力地藏起自己的負面情緒，真是辛苦當時的我了❤ 謝謝博安心理師寫出慢性焦慮者的心聲，我跟您的共同點是高中都被霸凌過，但看到您堅強地走出來，重新成為一個人，進而成為一名心理諮商師，最後再成為微光心理諮商所所長，真的太令人敬佩與鼓勵人心了😆 您讓我覺得我自己或許也有機會，把創傷轉化為療癒的能量，畢竟能療癒自己的創傷的人，才有能力療癒他人的創傷吧！ 很開心能在自我療癒的路途中，看到您這本好書，讓我覺得很容易焦慮的我是不孤單的😢，感恩博安心理師❤