閱讀心得:我覺得這本書很好讀，我覺得要克服拖延最難的步驟就是開始行動這個部分👊，我們可能會因為覺得事情太多而想要拖延，不過這本書的第一章提供了六個方法，幫助大家立刻動起來。 對我而言，我覺得最受惠的觀念是:要明白先重「量」再重「質」的順序💫，我覺得我以前很完美主義，總是很注重細節，反而導致了產出減少，我需要多增加自己的行動量，行有餘力再去追求品質才行。 而「十秒行動」的方法，我覺得對我也是蠻有效果的，把它應用在看書方面，就是看一本書的第一行字就好，當我們看完了第一行字，達成自己的小目標之後❤️，就會更有動力看下去。 而「在相同地點做相同事情」這個方法，我覺得一個很好的應用方式就是只在床上睡覺😴，不能做其他的事情，就能幫助自己更容易在床上入睡。 關於「把新習慣跟舊習慣綁在一起」這個方法，我覺得跟《原子習慣》這本書所提及的方法「誘惑綑綁」類似。比如我想養成運動的習慣，我可以在看完一本書的一個段落後，做十分鐘的有氧運動💪。 原來「只是稍微活動一下身體，也能刺激多巴胺分泌」，如果我們覺得因為午餐吃太多而想要昏昏欲睡時，我們可以踮踮腳尖或是拍拍自己的大腿🦵，幫助自己刺激多巴胺分泌。 而「麻煩的事情在前一天就先做一點」這個方法，我覺得也可以應用在看書上，假如我們覺得某本書不太好讀，但我們又想要把這本書看完，我們就可以在睡前先看這本書的第一章🔥，在隔天，我們就會有更高的機率想要把這本書看完! 如果我們想要改變人生，我們就會需要「異想天開的目標」🌠，對我而言，成為一位暢銷的心理學作家，算是異想天開的目標，而我有了這個目標後，我覺得我自己就會有源源不絕的動力，去閱讀心理學相關的書籍，因為有豐富的閱讀量，我才有機會寫出有深度又實用的心理學書籍。 最後我想送給大家作者的一段話:「過去的失敗與不願回想起的經驗，將來有天肯定也會變成『那是為了幫上某人的必要事情❤️。』」希望大家都能設定一個異想天開的目標，讓自己在每一天醒來時都充滿了動力!