只要你願意改變自己的想法，你就會改變自己的感覺方式，而要改變自己的想法，你必須先挖掘跟清理心中所有“非愛”的事物，這個方法便是「每一天愛自己」。 你不進入心，你便沒有心，你必須先進入自己的心靈深處，並轉化信念，如此你才能改變你的世界，也就是你所處的這個人生。 感到恐懼與不安全感，不是一件令人舒服的事。 如果你沉浸在批判、擔憂、焦慮的情緒中，你會散發出一種比較低的振動頻率，並且，你會將這些低頻的思想與言行，透過一些負面的狀況顯現在你的生活中。 低頻的情緒會顯化出負面的經驗，你很難感受到生命的美好，你總是快樂不起來。除非你願意往內看，並在自己心靈層面下工夫，否則你不會看出：力量就在自己之內。 你是有能力從無助者變成幫助者的。 你能為自己做到這輩子最棒最美好的事，就是好好地照顧自己，喜歡現在這個自己。 世界是由你的意識所投射的，換言之，發生在你之外的一切，都是由你的內心所誕生。 問題在你之內，那是你應該專注並清理的地方。 如果你對自己誠實，就會往內看，你會開始花時間跟自己相處，不由分說地去認識自己，並且逐漸看出那些不再對自己有益的信念。 或許，你已經認出，無論自己走上世間哪一條路，如果不是通往自己的，到最後似乎都會通往恐懼，你要尋求的平靜是更加溫柔且發自內心的。 「我想一直處在全然喜悅的狀態。」 你的心會引領你，帶你走向接近愛的狀態，你會有非常美好的感受，你會成為有意識的創造者，因為，寬恕和感激是強大的轉化工具，它能讓生命之流在你人生的各個領域流動，也能讓你逐步成為愛。 你是由愛所造，也是為了愛而受造。現在，就請告訴你自己：「我是非常重要的，而我知道自己配得上這個世界的所有好事。」 你的心靈總是不間斷地在影響你的感覺，而想要輕鬆破解人生的模式，你只需要從「心」開始。