只要每天早晨利用1小時，做這6件事情， 就能持續成長進步，改變人生，創造奇蹟！ 6件事英文縮寫為「SAVERS」，意義如下： 📍Silence 「靜心」💗 靜坐、禱告、反省、深呼吸、感恩。 📍Affirmation 「肯定」👏 確立目標，構思自我肯定內容，勇敢朗讀。 📍Visualization 「觀想」👁️ 富創造力的想像，發生於內心對願景的演練。 📍Exercise 「運動」🏃‍♀️ 有活力、促進健康，使思考更清晰、專注。 📍Reading「閱讀」📖 有目的地閱讀，每天至少讀10頁或10-15分鐘。 📍Scribing 「書寫」✍️ 如感恩日記、記取教訓及決心改善的承諾。 「你靜默一小時所學到的，會比你讀一年書更多。 」這是書中讓我覺得非常震撼的其中一句話。因為靜心可以立即減輕壓力，並增強自覺， 是使我們的思路更清晰的最佳方式之一。 我是個愛賴床的人，除了早起划龍舟以外， 其他不用練習的時間，基本上一定賴床。 但讀完本書之後，我會想嘗試做這些事。 因為書中提的這六件事其實都是「好習慣」， 讓我不禁想到《原子習慣》的名言： 「每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！」只要微進步，我們就能創造改善的複利效應。 我會試著將這些事情變成生活習慣， 建立起屬於自己的早晨儀式感！🌞 讀完此篇書評的你，要不要一起加入呢？💪