閱讀心得❤️:我覺得這本書很溫暖又療癒，作者繪製了各式各樣的焦慮小怪獸，畫出了經歷焦慮的艱辛過程，並在書中提醒大家:我們的想法不等於事實😎。 我覺得這本書最受用的章節是結語的部分，作者分享了自己走出低潮的許多方法，例如:轉換場景、呼吸新鮮空氣、走進大自然🌳……等。 對我來說，走出低潮最有效的方法是自由書寫📝，這個方法類似作者畫出可愛的焦慮小怪獸。自由書寫能讓我的負面情緒有一個出口，能暫時減輕煩惱🤧。 另外，我覺得不要對抗自己的情緒真的很重要🔥，我們要先接納自己的負面情緒，當我們接納它們的存在，並且試著找出困擾自己的負面情緒源頭，再做出一些小行動改變時，我想我們的焦慮情緒一定會大大地減緩🥰。 希望大家都能找到有效安撫自己的焦慮的方法，也要記得就算自己一事無成，你仍值得被愛!❤️ 因為你的存在本身就值得被愛，被愛是不需要條件的!😌