很推薦這本書，內容的編排很有系統，透過了解人的心理一步一步的扭轉我們因為壞習慣所陷入的混亂，利用一些小秘訣引導我們如何建立良好的習慣，因為人生就是一連串選擇的結果，而影響我們做出的決策往往是習慣，看了這本書可以讓你開始意識一些自己日常生活習以為常的事物，改變他們。 在書中教導如何開始建立好習慣，破除壞習慣前的篇章中提到潛伏之力的停滯期讓我們了解有時付出儘管經過了一段時日仍沒有結果是一種假象，那些努力只是被儲存起來，直到某天完整價值便會浮現，原子習慣指每個大事都源於一個小小的習慣，當一個習慣一再被重複就會愈來愈堅固。重要的不是達到某個目標，而是系統、執行力、與重複。 習慣的建立分為四個階段：提示＞渴望＞回應＞獎賞，書中在每個階段都提供了詳細的運用方法和運用這四階段逆反壞習慣的方法。 看完以後覺得對生活很有幫助，推薦。