我覺得要提這本，首先我們要先知道最佳狀態是什麼？跟心流有什麼不一樣？ 最佳狀態：專注是進入最佳狀態的門路。主觀元素包括：更有生產力、心情愉快、看法積極。 心流：全心浸淫的狀態、讓人們發揮出終極巔峰表現。主觀元素包括：渾然忘我、感覺很棒、挑戰與自身技能能力之間的平衡。 我覺得兩者最大的差別在於：心流比較像是專注做某件事的那個當下狀態，最佳狀態則是能夠保持情緒穩定，覺得自己所做之事有意義時的整體狀態。（這是我自己的理解，可能不太準確） 🏷️通往最佳狀態的情商之路 心理學家使用「認知控制」一詞指稱自我管理的心理能力。 我覺得自我管理也是情商的一環。才能協助我們保持在最佳狀態。 書中指出有許多方法可以在壓力下找回情緒平衡，例如尋找做這件事的意義、做出你可以做到的改變、休息一下、感謝…… 調整好壓力，我們都能讓自己成為有韌性的人。 而情商有助於達到最佳狀態。 🏷️同理心 「同理心能孕育出人際關係的靈敏度，讓我們更能游刃有餘地影響、引導、甚至啟發身邊的人——讓我們在關係中發揮最佳影響力。」 同理心是一種可以體會他人感受，看見他人的世界，與關心事物的能力。 🏷️職場上的情商 「人與人之間的影響力正是強力領導的核心。」 看完之後我整理出了以下四個重點。 重點一：主管的情商程度占工人績效的70%。如果你討厭老闆，便會損及工作能力；如果你喜歡老闆，工作能力便會激升。 重點二：要成為成功的創業家，擁有高情商通常有著更好的成果。 重點三：欠缺情感的話，幾乎不可能真正地鼓舞人們。 重點四：情緒自我管理的其中一種有效方法是採取「詢問心態」。 回想一個造成你情緒衝擊的真實困境（工作/生活都可以），寫下你設想發生狀況時腦海浮現的意識。想想另一個人為什麼那樣做。然後也問自己：「是不是我做了什麼才觸發了他們？如果是的話，我做了什麼？」然後是：「還可能有什麼事情也有影響？」 這樣的「詢問心態」並不是為了解決問題，而是要擴大我們的觀點，藉由考量不同角度來了解情況。 不只是領導者的情商重要，不管職位大小，每個人的情商都很重要。 歸屬感營造出一種包容與多元的氛圍。而這樣的歸屬感如果能讓大家都感受到，才會是更健康的職場。 🏷️內在羅盤 「我們大腦的線路讓那種『內心的聲音』很難清楚地表達出來；那個聲音是我們的內在羅盤，為我們指引人生的意義與目的。它可以為我們指示正確方向，卻無法告訴我們前往的地方名為什麼。」 「大腦將我們的人生智慧——我們曾有過的一切經驗之總和——儲存在深層的迴路。這些深層的迴路連結到控制身體感覺的中腦結構：腦島（insula)。如賈伯斯所說，這些迴路『早已知道你真正想要成為什麼樣的人。』」 這段是我最喜歡的片段。 內心的聲音是我們的內在羅盤，我們有方向，但目的地未知。 雖然大多數時候我們都覺得羅盤失效，到處亂轉。 但我們最深層最深層的內心知道自己要成為什麼樣的人，所以只要前進就好，一切都會是最好的安排。 結論： 我覺得最佳狀態比較像是一種積極生活的態度。 當我們快樂、情緒穩定時，比較容易渡過挫折。也就自然達到所謂的最佳狀態。 「人們的情商是流動的，不會凍結在一個時刻。」 情商可適用於生活中的各個場合，擁有高情商更容易進入最佳狀態✨ 推薦給大家～ 更多心得～IG：winter_18y