《改變人生的持續術》改變人生，從習慣養成開始。 作者：古川武士 出版社：商周出版 ⎯⎯◌◍◌◍◌◍◌⎯⎯ 「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。」──亞里斯多德 在開始養成習慣前，我們先看看書中的故事，很久很久以前，村莊裡有兩個農夫。Ａ農夫只種植短期一到三個月就能收成的蔬菜，如：馬鈴薯、蘿蔔、菠菜、小松葉、小黃瓜、茄子等，靠這些蔬菜溫飽家人，甚至還能夠分給左鄰右舍。Ｂ農夫則是利用60%的時間種植短期收成的蔬菜，撥出30%的時間種植約半年才能收成的蔬菜、水果。10%的時間種植數年才能收穫的蔬果。 五年後，兩名農夫家的餐桌上菜色就完全不同了。 從故事中可以發現： Ａ農夫只注重眼前收穫，種植短期蔬果，所以家裡食材沒有變化，最後營養也不均衡。 Ｂ農夫考慮到菜色（長期未來發展），因此不只種植短期收成蔬果，還種下中長期收成的蔬果，讓餐桌上有豐富多樣的食材可以享用。 習慣養成如同種植蔬果一樣，分成短中長期習慣，短期習慣就是『馬上可以看出結果的必要習慣』，如存錢、不看電視、不吃宵夜等。中期習慣則是時間管理、寫日記、考證照等。長期習慣如閱讀、拓展人脈、健康管理等。 俗話說：要怎麼收穫就要先怎麼栽。人生也是如此，現在的你，不論好壞都是過去習慣累積的結果。 「羅馬不是一天造成的」 我們應該向Ｂ農夫學習，要有遠見，因此習慣養成前先試想5年後10年後的你，希望自己長成什麼樣子呢？再依據理想中的自己，要有意識地動手打造屬於自己的良好習慣養成計畫吧！