￭摘要 作者納提科曾經是位瑞典經濟學家，在他事業順利之時，他卻感受不到這個令人稱羨的頭銜和工作，能帶給他心靈快樂，也找不到歸屬感，於是他開始冥想，嘗試尋找平靜的內心，因此接觸佛教，遠離家鄉到了泰國，當一個森林僧人17年，但生命總是有不同的挑戰，之後納提科因為漸凍症而緩慢的走向死亡。這本書紀錄著他人生故事中每一段的體悟和覺察，帶給讀者不同的智慧去面對生命中的低谷。 ￭心得整理 當我看到封面寫著「森林智者的最後一堂人生課」，我以為會是充滿尊者智慧箴言的書，但裡面每一小篇作者所發生的故事，所產生的心念，其實就是我們一般人也會有的念頭。舉例來說，冥想是很多人建議的方法，我自己也嘗試過，但內心的想法真的是多到飛來飛去，看了作者在書中寫出他在森林寺廟裡冥想時，也會想著滿滿椰奶的芒果糯米飯，或是思考到底要不要偷瞄寺院參拜的空姐時，讓我覺得原來人都是一樣的； 我們腦中的思緒沒有一天會停止，如何看待這些念頭就成為人生修行的功課了，就像作者寫下的一樣：「我們的痛苦就在自己的念頭中產生；念頭就是痛苦生存和壯大的地方。」仔細回想，所有的擔心害怕焦慮，大部分也是我們的念頭塑造出來的，而我們習慣性的選擇相信這些念頭就是真相，但我們可能都錯了，作者說佛陀給的第一項禮物，就是不要立刻相信大腦拋給我們的念頭，我很喜歡這個禮物，因為這是我在面對焦慮思緒時，最常用上的方法。作者說：「我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。」我想真的是如此啊~ 第二項禮物是認知到「無常」就是人生，近年來我不斷被長輩智者提醒著，無常是這世上最平常的事了，當我們能坦然接受這些變化，就表示我們內心的執念沒這麼深了！閱讀時我也在思考，我們常祈禱並祈求人生可以順順利利，所以遇到不順利時，就會心生不滿或不開心；倘若轉個念，我們將無常視為正常，假設人生本就不十全十美，遇到事情時，告訴自己這只是正常的考驗，此時此刻我們只要好好思考該怎麼解決這個正常的問題，是否心境就能更自在呢？ 我非常佩服作者願意跳脫舒適圈好幾次，從經濟學家變成森林僧人，再從僧人還俗變成演講者佈道，我覺得可以斷然的捨下名利錢財，就已經是一種重生，再從什麼都沒有的日子，回到紛擾的現實世界，更是勇敢入世，因為已經預期到會有各式挑戰，但作者還是願意接受。有一位大師父曾經告訴我，最好的修行就是入世修行，因為能在混亂的世界，還能努力的活下來，這不就是最厲害的生存方式嗎？與其隔離了一切事物修行，每天都有不同挑戰，我們也會進步更快吧！看到這，是不是覺得我們現在無比的幸運，因為每天身邊都有各種妖魔鬼怪要打怪哈哈哈。 在第36章接近書本的尾聲，作者寫了「寬恕」這個章節，他說每個人都是彼此的過客，而我們人也終將一死，所以不可能永遠待在彼此身邊，最好的方法就是溫柔呵護每個經過的過客，需要道歉的就把握機會講出，因為懊悔需要補救的就試著補救。想想我們怨恨某一個人，覺得他的行為不可饒恕，生了半天的氣，氣到自己都覺得委屈，但對方根本一點都沒感覺，照樣做他的事，而你卻持續的提醒自己對方很糟糕，不能寬恕他。這段關係就變成只有你自己受內傷，對方毫髮無傷，所以面對這樣的關係，最好的辦法便是寬恕對方，雖說是寬恕對方，但我覺得是讓自己的心不再被憤怒的情緒所佔據，根本上其實是寬恕自己，還給自己一個健康的心。我記得以前我抱怨事情，會把同件事情告訴好多個朋友跟家人，每當我講一次我內心就更憤怒，這幾年認知到這樣對自己情緒不太好，我開始計算同一件事情我告訴了幾個人，說的次數變少後，這個事情反而不值得氣憤耶！或許這就是寬恕及放下的力量吧！ 有點難過這個作者因為漸凍症已經離世，但我想他留下的這些文字，可以幫助到更多的人，貼近人心的文字和故事閱讀起來很舒服，沒有太艱澀的道理，只有作者最真誠的智慧。