閱讀心得❤️:我覺得這本書想告訴我們，我們的念頭不等於事實，我們也需要保持謙遜的態度去面對不知道的事物😌，不要認為自己對於他人或事物已了解得很透徹。 如果我們想要放下會傷害自己的念頭，就要轉移自己的注意力到別處👀。比如如果我們發覺自己陷入反芻思考的狀態，我們可以出門抬頭看看湛藍的天空，或是在家看一個有趣的影片，採取一些行動能夠幫助我們的情緒好轉一些。 關於佛陀的三樣禮物，我最喜歡的是第二個禮物:「無常」🥀。如果我們知曉沒有恆久不變的人事物，我們就不會強求一個不愛自己的人留在自己身邊。 作者說:「以一定程度的懷疑與幽默感來看待自己的念頭🤔，就會讓人更容易做自己。」 如果我們突然擔憂朋友會離開身邊，我們可以告訴自己:「我剛剛正在擔憂朋友會離開我身邊，但是我擔憂的事情不一定會發生🥴。」 #感激養育你的人是很有價值的一件事 作者認為:「感激養育你的人，是很有價值的。無論在育兒的表現有多好或多差，他們必然已經盡力而為了👏。」 我認為沒有完美的父母存在，我們總是會在原生家庭裡受到一些傷害，但是我們可以轉化這些傷害，把自身的創傷轉化為助人的動人來源之一✨，我們會比較快樂。 #承認自己的過犯能保有淨心 我們可以在白紙上寫下自己曾犯過的錯📝，讓內心感到羞愧的事情有機會落地。 比如我記得自己曾經在麥當勞不小心打翻自己的餐點，在當下，櫃檯的店員雖然有顯露出不悅的神情，但最後，櫃檯的店員仍給予我一份新的餐點，感謝他們沒有責備我❤️。 #喜歡他人本來的樣子能幫助我們與他人相處融洽 作者說:「如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小秘訣:學會喜歡他們本來的樣子😉。」 如果我們遇到一個被動、內向的人，想跟他成為朋友最好的方式是:主動去關心他、對他這個人產生好奇心🧐。而不是期待他變成外向、熱情的人，並主動來關心自己的近況。 #想要心靈成長必須勇於面對不確定性 作者說:「心靈成長，很大一部分正是勇於面對不確定性。當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面🌞。」 我不喜歡面對不確定性，因為我覺得自己的隨機應變能力並不佳。但其實不確定性也常常帶給我一些驚喜🎁，比如出版社的閱讀邀請或是抽中我很想要閱讀的贈書，都會讓我的一天更加美好。 #想要提升幸福感要擁抱「我可能錯了」、「我可能並非無所不知」的想法 當我們以「我可能錯了」的心態與他人互動，我們就不會想要跟他人爭是非、對錯，進而就能降低與他人爭吵的機率，我們的心也就更容易保持在平靜的狀態🥰。 希望大家都能夠時刻牢記「我可能錯了」、「我可能並非無所不知」的想法，並且看見「不確定性」的好，也接納他人本來的模樣，並對自己誠實🌝，以及感恩自己的父母與幫助過自己的人，我們的心靈一定會更加地平靜與喜樂!