閱讀心得❤️:我覺得這本書在告訴我們，寫作可以療癒自己，我們可以在自己的日記裡，表達出沒有對他人說出的話語、感受，允許自己卸下面具，對自己誠實。 #寫作可以舒緩失望和被壓抑的心情 在職場上，我們可能會需要戴上一些面具掩飾自己的脆弱，進而保護自己；在跟新朋友交談時，如果新朋友不懂得開玩笑的分寸，我們可能會用微笑掩飾自己的憤怒；在家庭裡，如果與權威型的父母溝通，我們可能無法表達自己真實的感受，甚至會害怕與權威型的父母對話🥺。 被壓抑、未展現的情緒不會消失，它會累積在身體的某處，所以我們需要找到出口去釋放它們。比如寫作就是一個很好的管道，我們可以在白紙上，用黑筆盡情地揮灑自己的真實感受☔，不用在意文法、錯字的有無，而是專注在情緒的釋放。當我們洋洋灑灑寫完了一張張的白紙，我們的心就會感到比較舒暢。 #寫作可以改變你對當下生活的看法 假如我們因為沒有達到自己設定的目標，而處於情緒的低潮期，我們可以想像自己在未來的某日達成目標時的感覺。達成目標的自己，一定會覺得當時的失敗只是一個考驗🔥。 我們都可以改寫自己的人生故事結局，每一個人都有機會可以達成自己的夢想，縱使現在的自己的狀態很糟，我們也要提醒自己:這一切都會過去❤️。 #創作活動也是一種自我照顧的方式 無論再忙，我們都要保留一些時間照顧自己。我們可以養成在睡前自由書寫的習慣，盡情地把自己心中的擔憂、待完成的事情寫到白紙上，這樣就是在清空大腦的思緒，我們也會因為暫時清空了思緒，而比較好入睡!🥰 如果你是不喜歡書寫的朋友，也可以嘗試用繪畫的方式表達自己心中的感受🖍，我們可以畫出自己負面情緒的模樣，並接納它們的存在。 或許負面情緒是在提醒我們有未竟事宜等待我們去完成。因此，沒有什麼情緒是不好的，每一種情緒都有其存在的必要性💫。 希望大家都能讓「寫作」成為自己的好朋友，當自己感到孤單、焦慮不安時，就讓「寫作」這位朋友來陪伴我們吧!❤️