早起已經不知道列在新年新希望幾次了，但就是很難實現，所以看到作者每天持續在4:30分起床就不禁肅然起敬。 有人問作者，每天早起不累嗎? 「當然累。就算已經實踐早起好一段時間，不過醒來的瞬間，身體還是會重如千斤。」 叫起她的是每天過著一樣生活的恐懼。 會選擇早起，起因是不管怎麼休息都覺得很累，某天上班看見電腦居然不自覺的落淚，他才意識到自己"不太對勁"。這樣的生活又持續好一陣子，某一天在凌晨4:30醒來，平常的他會選擇繼續睡，但當天卻感到非常清醒，於是他選擇起床，端著泡好的茶坐在餐桌，本來想做點什麼，但都提不起勁，決定什麼都不做，單純的喝茶、在腦中思考，意外得到的時間，成為了撫慰自己的時光。 果然改變都是發生在不經意的片刻! 於是，他將早起清晨的獨處時光，當作是生活的獎勵。我覺得這部分不一定是要早起，而是擁有可控的時間。作者會感到疲憊，是因為每天的時間都被待辦事項塞滿，他都是被動的執行，而沒有可以主導的時間。所以早起這段沒有人打擾的時刻，就像是一段多出來的時間，他可以自由、從容的安排要做的事情，也讓他一直緊繃的神經得到放鬆。 看到這裡，是不是有動力執行了呢?今年毫不意外的，我又把早睡早起列入了必做清單，執行了2個月，完成率應該不到10%...。作者把早起當作獎勵的方式，我還蠻喜歡的，因為早起在大腦的設定裡一直是一件很痛苦的事，如果把早起改成獎勵，是不是大腦的抗拒程度就比較低了呢? 第五章作者有分享早起的秘訣: 就是什麼都別想，直接睜開眼! 另外影響早起的關鍵是幾點就寢，不要減少睡眠時間，而是把睡眠時間提前。 分享給想早起的讀者，歡迎一起練習早起XD