你能想像一個八歲就感到精疲力盡的人生嗎？ 這就是本書作者大衛·哥金斯的真實人生。他來自一個失能的原生家庭，有一個家暴傾向的父親，從小就逼迫他成為童工，在生氣時甚至曾經拿著手槍抵著他的額頭，猶豫是否要按下扳機，後來是媽媽鼓起勇氣，帶著他與哥哥連夜逃離家裡，但人生並未開始一帆風順，還是必須承受創傷後遺症與壓力症候群帶來的各種困擾，還有身為黑人，被種族歧視的無奈。 我其實很少看自傳式的書籍，但這個作者的真實人生實在太精彩也勵志，而且我對於「習得性無助」與「習得性樂觀」的心理學相關議題一直很有興趣。我一直很好奇，當我們人類一直遇到打擊與困境的時候，我們是如何走出不一樣的路。就像這個社會，往往有很多家庭問題都是代代傳承的，要靠自己的能力來翻轉改變自己的命運，真的很不容易。我想看完這本書，我得到的答案就是「心理韌性」。 在這本書裡面我最喜歡的觀念是：「移除對自己的限制」，作者認為我們往往都對自己太過仁慈，但是他覺得：「人生就是一場大型心理遊戲，唯一要對抗的人就是你自己。堅持這個過程，很快就會發現你原以為不可能做到的事，會成為你人生中天天都在做的事情。」對於這點我很有同感，我以前是個喜歡賴床的人，但加入龍舟隊後，我可以為了參加團隊練習在清晨五點起床。我以前是短跑選手，但為了能順利完賽馬拉松，我可以忍耐得住長跑的身體痠痛。 人生還長，讓我們一起慢慢長出「心智的繭皮」，培養強大內心力量，讓自己刀槍不入。