久坐少動有害健康， 這個觀念只對了一半， 其實，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就......都跟「動」息息相關！ 現代人常常都是作者，作者上班，坐著開車，坐著坐車，坐著…大家都一直坐著不運動，所以其實問題越來越多，而根據統計，成年人扣除8小時的睡眠時間，再扣掉上班時間，再扣掉作者的時間，其實沒有多少時間是在動的，這其實非常不符合人類原始設計，我們的身體本來就是要用來活動的，可是現在生活讓我們一直在固定的狀態下，特別是一些固定的姿勢不動，這本書非常清楚的告訴我們， 為什麼動越多對身體越好，以及告訴我們應該要怎麼動會比較好，他透過一些科學的實際證明，還有生活的案例，讓我們可以知道要怎樣動會對我們的身體更好，相信只要運動就會身體越健康，人生也會越來越開心自在！