為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？一定要如此成功完美？一定要事事如意？當你「不需要」，會失去什麼？你會失去的唯一東西就是痛苦而已。 其實這本書就是在告訴我們要轉念，而轉念的目的就是要放下執著，很多時候我們其實有很多的期待跟不快樂，就是因為這些期待跟我們實際上經歷到的東西不一樣，所以我們才會不快樂，而這本書透過49個小技巧，告訴我們要如何放下我們其實根本就不需要的東西，放下這些無望的追求，我們才可以真正的獲得解脫，而我們唯一會失去的東西，其實只是痛苦而已，失去痛苦就是我們的解脫，透過這本書，當你心情不好的時候，你就可以瞬間改變自己的心情，非常推薦給常常想不開的人，或者是常常覺得困在自己情緒裡的人！