「如果你只活在當下的每一個片刻， 就沒有時間後悔或擔憂，只專注在眼前。 聰明的人一次只咀嚼生命的一小片段， 因為這樣才不會噎到。」 「當你很全然地處在當下，你會得到全然地放鬆，你會很喜樂；你之所以覺得焦慮不安，那一定是你沒有全然地處在你所在的地方。」 這本書是新版，不過我之前閱讀的是舊版，這本書在探討的是活在當下的快樂，現在有很多書跟身心靈的書都在探討關於活在當下這件事情，他們認為為活在當下才能快樂，而我親生實踐以後，也認為活在當下，我們才能得到徹底的放鬆，跟作者的觀點是不謀而合的，而人之所以有太多煩惱或者是憂愁，就是因為我們想了太多，我們的想法常常是在過去，或者是直接活在未來的想像，我們很少活在現在，這本書提醒你要活在當下，如果我們想要好好的體會自己的一生，那就先從活在當下開始吧！