IG @coinreading 這本有厚實醫學理論基礎，讀起來比較深一點， 不過看到作者開發的Unwinding Anxiety（同本書英文書名）app有高達63%的效果， 就算滑過那些醫學專有名詞我也要看下去！（長期被恐慌症困擾的me） - 我也下載了Unwinding Anxiety app， （全英文比較吃力一點，如果英文不錯的人可以嘗試看看喔）， app就是書本知識的實踐版，它會根據你的個人狀態規劃適合的練習行程， 每天都有一些教導跟提醒，落實擺脫焦慮習慣迴圈 — 因為我覺得書裡的理論蠻艱深的 吸收知識後如果單單停留在腦袋沒有去做做看， 久了還是會忘記很可惜， 特別推薦使用app實踐， 希望大家可以真實在每日練習裡面改變焦慮習慣！