這是一本輕鬆易讀的好書。作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才驚覺到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。 內容輕短、易於隨時隨地隨手閱讀，書中的左頁是名人的金玉良言，右頁則是作者對應的觀點及生活感觸分享，100則名言及100則短文，很適合生活忙碌或是難以閱讀長文的讀者，尤其20-35歲的女性看了應該更有共鳴。 如果對現在生活不滿意的人，或想要生活有穩定進步的人，都可以閱讀此書，即使進程是緩慢的，但就像「原子習慣」一樣，日子一久就能看到驚人又感動的成果。