# 自律就是自由 作者: Jocko Willink 讀完本書讓我覺得，作者好「硬」，無論是心態、執行力、意志力都有如鋼鐵一般堅不可摧，我想這也是海豹部隊鍛鍊來的吧! 書中分成兩部分，分別是「思考」與「行動」，行動講了很多關於健身、訓練、飲食的建議。 我認為書中的「自由」指的是實現我們理想中的目標，無論是健身、工作、比賽等等距離我們很遙遠的目的地，而通往終點的道路則稱為「自律」，自律就是有紀律的執行計畫，是克服懶散、疲態、與藉口的核心原則。 「軟弱」這個章節讓我印象深刻，即使自知能力不足、技能有缺陷、沒有天分，還有一堆缺點，但我仍秉持一條信念:「一個人的優點往往也是最大的弱點。反過來說，最大的弱點也可能變成優點。」 「即使我很軟弱，但是，我不甘心。」 「我每分每秒都在反抗，奮力掙扎，只為了改變缺陷、克服弱點。」 「有時我贏的勝利，有時我敗下陣來。」 「但日復一日，我都重振旗鼓，繼續往前邁進。」 「...但求每天都比昨天進步一點點。」 這本書的讓我想起，幾個月前準備一場單車賽事「東三塔」，一共550km、4000爬升，要在30小時內完成。我除了要訓練遠距離騎乘、爬坡，還要而外強化上半身的肌群以應付長時間的挑戰，另外，我還要在農曆年間維持良好的體態，這對我來說相當困難XD，所幸最後有完成，體態也控制得不錯，我做到了「守紀律」這件事。