本書的重點已在書名呈現。 為什麼在現代的我們會活在充滿不確定性與不安的社會之中呢？ 明明目前人類在科技、娛樂等各方面水平相較於過去優渥，為何憂鬱、焦慮等精神症狀仍會搞得我們身心俱疲？ 這本主要在講希臘四大哲學學派之一的斯多葛學派的思想，”季蒂昂的芝諾”是斯多葛主義的創始者。 芝諾將哲學區分為物理(事物變化的道理)、理則和倫理學三類，而他思想的中心在於如何獲得心靈上的平靜。 此學派主要的哲學家有愛比克泰德、塞內卡和馬克奧理略(羅馬皇帝)，斯多葛主義認為，德性是與自然相符的特質，因此人類的行事與判斷，必須與自然的法則相呼應，換言之，他們認為身而為人，應該認同自己的命運、坦然面對，再透過實踐德性以求內心平靜。 - 書中內容大多是收錄斯多葛學派的名言語錄，並按主題共分為12個章節，有情感、視角、死亡、財富、欲望、逆境、美德等等，為人生與生活的各項疑難雜症，提供了許多有意思的解方。 斯多葛主義教我們要發揮自身的理性，看透事物的表象與其帶來的”幻象”，我覺得這部分跟佛教的”唯識”概念有些類似，也就是世間所有現象皆是心的變現，我們都是以自己的心和思維來解讀外在世界。 拜發達的科技與AI所賜，我們時刻擔心外界對我們的看法，在過去我們只要關注自己就好，現在新科技迫使我們關注整個世界，不想關注就等著當邊緣人類，也因此種種外在壓力導致我們內心焦慮，深怕落後別人。 但很多時候只是我們看不清真相，斯多葛主義讓我們思考自己所抱持的觀點是否正是焦慮的來源，並以此為基礎，透過不讓我們對外在事物產生太多的迷惘，而是藉由控制我們對這些外在事物的判斷，我們就可以從憂慮與幻想中解放，獲得心靈上的平靜。