「接納不確定，我們就有機會去了解，原來認為自己能掌控一切是多麼瘋狂的想法。」 在世界各地，憂鬱症已經擠下生理疾病，成為造成身體衰弱最常見的因素。 而根據數據顯示，目前人類在技術、居住及健康照護方面遠勝過去的時代，甚至連低收入戶族群的生活水準也能過得比中世紀的國王好。 既然如此，為什麼憂鬱、焦慮等等的精神疾病在現代會成為主流？ 經由作者的說法歸納，有幾點： 1.人類越來越關注不存在的事物 由於人類的生活品質越來越好，不像過去，光是滿足生理以及安全上的需求，得耗費不少力氣。 現代人多出來的時間可以拿來自我實現，發展精神層面的需求，所以越想越深，對未來的不安感也愈發清晰。 2.越來越精確的時間 人類需要一個目標才能好好活著。 在過去，人類對於未來的想像，多半只停留在幾天以內。(就是不會去思考一個月後、甚至是一年、十年後的事） 現代人就不一樣了，現在一提到「未來」，大家就會去設想好長一段時間之後的事。 比如說老了，被子女拋棄，也沒有存款該怎麼辦？ 或是現在不存錢，老了得癌症該如何是好？⋯諸如此類，對於長遠未來的可怕想像，充斥在我們的腦海裡。 但是，在短短幾世紀前，不會有人敢臆測遠程的未來。 3.手工的式微，走向機械化 在20世紀時，當時每日工時為4小時，之後逐漸增長，到現代已經成長超過一倍了。 如今，不斷延長的工時與工作流程的分配，造就了專業化的誕生（也就是分工）。 工作對於個人的技能要求不高，只要會操作機器就好，不用懂原理也可，因此人一輩子都做一樣的工作，也就漸漸放棄努力，不知道工作的意義與目的，對人生茫然困惑。 - 而我們該如何與憂慮共處？ 如同佛家所說的，接受萬事萬物本身的不確定性，去接納我們的感覺與思考，但這麼做不代表要我們放棄抵抗，更不代表我們必須接納自己所處的境況。 我們可以接受自己時常感到憂慮恐懼的這個事實，並且試著去尋求協助。 另外，我認為齊克果的觀點也不無道理，他將焦慮視為人類珍貴的資產。 「最缺乏生氣之人，才會過著免於焦慮的生活。」 他告訴世人，唯有平庸愚蠢，才會輕忽像焦慮這種如此重要的感覺，將它視為一種疾病。