可愛的插圖，配上中英文短句，作者帶著你一步一步面對內心的焦慮小怪獸。 心情不好的時候、覺得焦慮找上門的時候。 隨手打開這本書翻開一頁吧，都能讓你的心情變好一點點。 ——有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。 ——不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。 ——身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。 ——你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。 ——你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。 ——如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。 ——你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。 ——療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。 好喜歡這本書的表達方式，不是只單純要你不要負面，或是告訴你負面是不該有的情緒。 不勉強你必須時時刻刻保持正面，因為負面情緒最終都會過去。